Fighting høyt kolesterol og Eating Healthy

Visste du at gjennomsnittlig person fra ungdom til voksen har høyt kolesterol? Spise sunt begynner med en godt balansert kosthold og kontinuerlig spise sunt. Dette vil redusere kolesterolnivået og hjelpe deg å unngå andre potensielle helseproblemområder. For å hjelpe deg å komme på rett spor, er denne artikkelen kommer til å identifisere matvarer som er gode valg for å bidra til å redusere kolesterolnivået. La oss begynne.

Frukt og grønnsaker

Alle en vet at den beste frukten er frisk frukt! Det er lastet med naturlige næringsstoffer, fiber og vitaminer, som hjelpemiddel i å forbedre din kolesterol og helsetilstanden til ditt hjerte. Det er et bevist faktum at 5 kopper frukt og friske grønnsaker hver dag kan holde legen borte! Noen grønnsaker og frukt for å vurdere omfatter sorte bær, blåbær, jordbær, Loganbær, bringebær og Boysenbær. Det inkluderer også rød, grønn eller gul paprika.

Bønner og Vegetarisk Galore

Hvis du har hørt det en gang, du har hørt det tusen ganger, spise dine bønner! Tro det eller ei, er det sunt. Bønner er fulle av protein og er fiberbasert. Når du legger bønner til ditt daglige kosthold, kan dette redusere karbohydrater i blodet og bidra til lavere kolesterol. Fiber derimot bidrar til å gjøre magen føles som om det er full og vil få deg til å spise mindre. Næringsstoffer fra bønner er:

Kalsium: Bidrar til å skape sterke tenner og bein

Vitamin B:.. Aids i sunn funksjon av kroppens nerver, hud og fordøyelsessystemet

Kalium: reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk

hele korn

Visste du at fullkorn bidra til å redusere risikoen for hjertesvikt, diabetes, kreft og fedme.? Den fiber og korn i maten beskytter hjertet ved å gi mineraler, vitaminer, fiber og proteiner. Ved å spise en porsjon per dag eller minst seks porsjoner med hele hvete eller korn hver uke, har kroppen mindre plakk i arteriene. Vurdere å prøve følgende fullkorn:

Hvete bær

Bulgur

Havrekli

Pasta (grov kamut eller spelt)

Rice: brune basati, vill eller vanlige brune

isagenix Isalean Shakes

Dette er noe som gir verdt et forsøk. I nyere tid har Isagenix gjort litt av et navn i verden av helse og fitness. Isagenix Isalean vibrering er produkter som kan hjelpe deg holde deg i form uten å tenke på å sette på vekt. Tvert imot, hvis du er overvektig, kan disse rister verker for deg. Du kan faktisk gjøre unna med vekten problemet ved å ta Isalean rister. Men tankene det, du ville være å miste vekt og ikke god helse. Isalean rister hjelper deg å få muskelmasse som gjør at du føler deg sunn og frisk og ikke svak. Ingen dietter eller å stole på whey protein isolater som er skadelige. Dessuten hjelper Isalean shakes å senke syrenivået og fremmer alkalisering, som begge er viktige for kroppen.

Aloe og andre organiske næringsstoffer som er involvert i rens mix sterkt bidrar til å forbedre fordøyelsen funksjoner i kroppen.

Husk å holde seg frisk er topp prioritet. Utvikling av nye helsestrategier basert på FDA godkjente mat varianter kan og vil bidra til å redusere kolesterolet. Sluttresultatet er uvurderlig for helsen din!