Best Ideas For Kids Fitness

Barne fitness programmer vokser i et hurtig tempo på nettsteder og i gymsaler. Stikkord som "HIIT trening" og "Integrerte maskiner" er oppfordre barn til barnas fitness-programmer. Problemet oppstår når ungen fitness-programmer bli monotont eller gjentakende uten variasjon eller stimulering. Barne fitness er ikke en stillestående prosess. Barne fitness er stadig endring og utvikling og krever innovative ideer og kreativitet fra trenere og trenere for å holde barna fascinert og engasjert. Barne fitness bør omfatte grunnleggende prosessen med ethvert treningsprogram med en oppvarming, stretching, program, avkjøles og ytterligere strekk. Nøkkelen er hvordan du utvikle og integrere disse grunnleggende i ditt barns treningsprogram. Barne egnethet bør fokusere på gruppeaktiviteter i et spill stil setting der utfordringene er satt og oppnådd. Barn reagerer best når de blir utfordret i et morsomt og interaktivt miljø.

En annen nøkkel til lang levetid med barnas fitness-programmer er de miljøene som er opprettet for barna. Barn reagerer best når de er visuelt stimulert; så bruk masse farger. Eksempler kan inkludere fargerik utstyr, multi-fargede baller og matter samt stimulerende utemiljø. Trening barna i parken gi en annen stimulans til opplæring barna på stranden. Barne fitness kan bruke disse stimulerende miljøer for å også gi utfordringer og motstand som trengs for å få det beste ut av ungen treningsprogrammer. For eksempel kan en gutt treningsprogram på stranden utnytte av vann og sanddyner med innføringen av spill eller releer som bruker konturene av sand eller motstanden i vannet.

En tredje nøkkel barna trenings kravet er entusiasmen som vises av trener /coach. En entusiastisk trener /coach gir stasjonen for barna og gjør barna sine treningsprogram spennende og stimulerende. Det er ikke noe verre enn en flat trener /coach. Barn ønsker å bli inspirert og vet at de kan oppnå mål som er realistiske og rettidig. En barne treningsprogram trenger å innlemme mål som kan oppnås kollektivt blant hele gruppen, men inkluderer også noen individuelle mål for hvert barn. Hvis du setter mål som er for hardt eller mål som tar for lang tid å oppnå, vil du miste interessen for barnas treningsprogram svært raskt.

Det beste du kan gjøre er å spørre barna. Ha samtaler med dem om deres egnethet nivåer, hva de kan gjøre og hva de ikke kan gjøre, hva de liker å gjøre. Ved å gjøre dette, er du bygge en profil av dine barn som vil tillate deg å gi en bedre mer stimulerende barna treningsprogram.