Protein er hjørnesteinen i Muscle
Hvorfor protein er viktig for muskel bygging og vedlikehold.
Protein er strukturert av mange aminosyrer som kroppen trenger for balanse. Når man spiser protein kroppen bryter det ned i Amino Acids, men uten tilstrekkelig inntak våre muskler vil svekke eller avfall unna. Den medisinske termen for dette kalles "cashexia". En person kan trene med vekter for å bygge eller vedlikeholde muskler, men uten sunn ernæring supplerer musklene vil ikke vokse. Alle mat kilder har forskjellige aminosyrer strukturer. En godt balansert kosthold vil gi alle de riktige aminosyrer som bygger komplett protein. Men mange mennesker på grunn av aktive og hektiske livsstil kompromiss kostholdet. Dette er grunnen til sunn ernæring kosttilskudd som 100 prosent protein vibrering eller pulver er et must.
aminosyrer byggesteinene i protein.
Den menneskelige kroppen skaper det som kalles "ikke-essensielle" Aminosyrer. De kalles ikke-essensielle i utgangspunktet fordi vi ikke trenger å konsumere dem. Hvis vi bare stole på ikke-essensielle aminosyrer ville vi sløser bort som desribed tidligere. Vi trenger å innlemme "essensielle" aminosyrer fra mat eller proteintilskudd for å bygge bro og fullføre proteinstruktur.
Proteinkilder.
Protein er avaiable ved å spise animalske produkter som kjøtt , fjærfe, fisk, egg, er meieri etc. Protein også tilgjengelig form plante kilder som soyabønner, belgfrukter, nøtter, frø, grønnsaker og frukt. Det er en annen kilde som jeg nevnte tidligere, og det er proteintilskudd. Selv de fleste mennesker som fører svært aktiv livsstil som har riktig kosthold ta ekstra protein i form av kosttilskudd. Jeg foretrekker å ta 100 prosent whey protein tilskudd mellom måltidene, fordi det hele tiden strømmer musklene mine. Hvorfor tar jeg 100 prosent Whey proteintilskudd? Ett hundre prosent whey protein har alle de essensielle og ikke-essensielle aminosyrer som muskelvev behov. for vedlikehold og vekst. Alltid se på aminosyreprofil protein supplement før kjøp.
Hvor mye protein er reqired for optimal muskel vedlikehold.
Hvor mye protein veries fra person til person. Kroppsbyggere og vekt trenere typisk forbruker ca ett gram protein per pund av kroppsvekt per dag. Ikke-aktive personer bør sørge for å konsumere minst 50 prosent av hva deres kroppsvekt er i gram. Legge sunne protein tilskudd til kosthold sammen med trening vil bidra til å holde musklene fast, toner og sterk. For mer informasjon om hvor og hvordan du kan kjøpe sunn ernæring kosttilskudd og protein, besøk http://befitt.co
