Vitaminer, hva er de godt for? # 5

Artikkel # 5 i hva er vitaminer bra for? Indeksering Jeg vil fortsette gjennom hvilken informasjon jeg har om vitaminer D og E.
Vitamin D
er ellers kalles solskinn vitamin, fordi det ultrafiolette solstråler skjema Vitamin D
i cellene i huden. Dersom det tas oralt er det et fettløselig vitamin. Folk som bor i tett befolkede siterer der det er mye av smog har redusert danning av Vitamin D
på huden.

Funksjonen Vitamin D
er å bruke kalsium og fosfor. Det bidrar til å forebygge forkjølelse og hjelper i assimilasjon av vitamin A. Jeg tror i en av mine siste artiklene jeg nevnte at hver vitamin må ha hjelp til en annen for å fungere ordentlig. En mangel på Vitamin D
kan bidra til å føre til tannråte. Barn som ikke får nok Vitamin D
kan ha noen misdannelse av sine bein og hvis alvorlig mangel vil ende opp med Rakitt. ​​

Når du kjøper mat lastet med Vitamin D
, kjøpe fisk lever oljer, sardiner, sild, salong, tunfisk helmelk og noen melkeprodukter.

har du en flass
problem. Kanskje du har en mangel på selen.

Folk som har blitt diagnostisert med depresjon
generelt har en Vitamin B1 og B6 mangel. Deres magnesium og Biotin kan også være mangelfull. P-piller brukes til å forårsake en vitamin B6 mangel.

Hvis huden er tørr Hotell og skjellete noen ganger er det på grunn av mangel på Biotin. mangan og klor bidrar til å sikre god fordøyelsen.

Vitamin E
bør ikke tas sammen med uorganisk jern. Dette vitamin bidrar til å bruke vitamin A. Vitamin E
bidrar til å spare oksygen for bedre sirkulasjon. Det bidrar til å myke arr. Hvis en person har et problem med akne deretter Vitamin E
kan hjelpe. Det hjelper med hud betennelser. Det hjelper å helbrede psoriasis. Og, er bra for leggkramper. det er bra for øynene og forebygging uttalt at 200-400 enheter av Vitamin E
og 50 mg av sink har vært vellykket.

Vitamin E
er en av de fettløselige vitaminer. Den består av

kompleks av tokoferoler, slik som alfa, beta, gamma og delta og etc. Vitamin blir ødelagt av luft og varme. Når mat blir raffinert de mister sin Vitamin E
innhold. Mineralolje vil også ødelegge Vitamin E.

Funksjonen Vitamin E
er å hjelpe fruktbarhet og normal reproduksjon. Det bidrar til å forebygge hjerte og blodsykdommer. Det holder fett fra å bli harsk når utsettes for luften. Hvis man opplever en mangel på Vitamin E
de kan ha muskel degenerasjon og ødeleggelse av de røde blodcellene dermed symptomer på blodmangel. Når du shopper for gode kilder til Vitamin E
du vil ønske å kjøpe hvete bakterie olje, kaldpressede vegetabilske oljer og hele korn. Vitamin E
er tilgjengelig i flytende base av kaldpresset hvetekimolje. Dette er ikke giftig.

Eksem
svarer godt til vitamin F. kullsyreholdige drikker, kaffe, te alkohol og sukker vil ødelegge vitamin F. En god kilde til Vitamin F
er Primrose Oil 2-3 tabletter per dag.

Hvis man er plaget ved ødem
, hevelse i ekstremiteter på kalium og kobber er bra for dette.

Hvis du mangler energi
så du kan være lav i jod og kobber.

Noen mennesker utvikler små granulater på sine øyelokkene
. Disse ser ut som små kalkavleiringer. Vitamin A er en god vitamin for å bidra til å redusere dette.

Jeg leste i Prevention at hvis en person er planlagt å ha øyekirurgi
så de bør ta vitamin C 2000 mg, sink 50 mg og vitamin E 200 enheter hver dag i ca en uke.

jeg tror at de fleste av oss har hørt om Evening Primrose
. Men, hva er dette for? Evening Primrose
er en forløper for Vitamin E
eller prostaglandiner. Det bidrar til å bryte ned fett og er også en vasodilator og bidrar til bedre blodsirkulasjonen. Prostaglandiner er hormonlignende i naturen og er produsert i kroppen.

Jeg håper at denne informasjonen er nyttig. Husk å lese og bli utdannet og før du starter en vitamin, diett eller treningsprogram konsultere legen din først. Hvis du ikke gjør det du gjør det på egen risiko.

Her er til bedre helse og fitness.

Vennligst møte meg i artikkel # 6