Whey Protein Vs Kasein Protein

Alt jeg hører fra mine venner er hva slags whey protein der på, det er kommet til et punkt hvor jeg ikke tror de spiser vanlig mat i det hele tatt . Er Whey Protein så viktig at up and coming kroppsbyggere trenger å bekymre deg om hvilken type de bør ta. Vel i tankene konstant erobringen å hjelpe folk bedre seg (fysisk og følelsesmessig), bestemte jeg meg for å skrive en artikkel om de forskjellige typer protein drinker som er tilgjengelige. Jeg vil også dele den jeg for tiden drikke (nei seriøst, jeg bokstavelig drikker min protein mens jeg skriver dette). Før jeg diskutere de ulike valg av protein pulver det er, er det viktig å forstå hva protein er og hvorfor det er så spesiell for kroppsbyggere.

Så hva er protein?

Proteiner bare er biokjemiske forbindelser som har mer enn ett polypepitde som er ansvarlig for saken en biologisk handling. Hvis det virker litt for komplisert, kan bare holde fast med det enkle svaret. Protein er ansvarlig for å reparere og bygge (det er derfor det er så nødvendig for kroppsbyggere) forskjellige vev, organer samt hud, hår, bein og til og med negler. Ifølge de smarte gutta, fra det ene universitet (forskere) protein bidrar til å holde deg fornøyd. Hvis du noen gang har spist et måltid bestående hovedsakelig av protein vil du innse at dette måltidet holder deg fyldigere lenger, noe som gjør at du kan spise mindre måltider (for de av dere som ønsker å gå ned i vekt). Nå som vi vet litt om protein kan snakke om ulike typer protein pulver tilgjengelig for deg.

Whey Protein

Er en blanding av proteiner isolert fra myse (myse er biprodukt av osteproduksjon). Så hva gjør whey protein gjøre? Det hjelper fylle ut hullene i dine måltider samt gir musklene med protein etter en hard treningsøkt. La oss ta en titt på de to typer whey protein for å se hvilke proteiner som er riktig for deg.

Whey Protein Isoler
.

Har den største andelen av protein tilgjengelig (rundt 90-95%). Det er også lavest i laktose, så det har en tendens til å bli sett på som den "beste whey protein" type tilgjengelig.

Whey Protein Concentrate
.

I motsetning til sin fetter (whey protein isolat) konsentratet versjonen har omtrent like mye protein i det som laktose, og kan være alvorlig til skade for noen som er laktoseintolerante, men hvis du ikke lider av dette, er det et flott supplement som vil gi deg sunt fett samt protein.

En stor fordel med Whey protein er dens likhet med sukker, det løser seg ganske raskt for umiddelbar protein næring for musklene.

Kasein Protein

I likhet med sin tvillingbror (whey) det er kommer fra biprodukt av meieriprodukter. Fordelene med kasein er lik de av myse (som jeg vil ikke gå over igjen). Kasein, men fordøye en hel mye tregere enn myse, som ikke tillater for en insulin pigg (lagring av fett i fettceller). Kasein er en stor sengetid supplement, fordi det ikke vil tillate deg å gå katabolsk mens du sover.