Hvor mye vann bør jeg drikke?

Drikkevann har alltid syntes å ha en naturlig standard. Du bør drikke 8 - åtte unse glass vann om dagen, uansett hva. Vel det bare er ikke tilfelle i det hele tatt når det gjelder vann. Du kan være å få for mye vann, og du også kanskje ikke får nok vann til individuelle behov du har for vann.

Avhengig av hvor du bor i verden hvis du er klimaet er mer varm og andres spiller en god del på hvor mye vann du bør drikke en dag. Du bør hvis du bor i et varmt vær klima være å drikke ca 12 - 13 kopper vann om dagen. Den 8x8 metoden er bare fortsatt brukes fordi det er lett å huske, men for den gjennomsnittlige menneske som bor i et varmt klima som handler om hvor mye de skal drikke en dag.

Vi mister vann på mange forskjellige måter, som urinering, avføring og svette. Noe vi alle gjør hver dag, og det er vanskelig å bedømme hvor mye som kommer ut til å vite hvor mye du skal sette tilbake, men kroppen din vil gi deg beskjed. Du vet hvis du arbeider utenfor og svette en god avtale du bør drikke mer vann. Hvis du utfører en innendørs hobby og i klimaanlegget, du, kanskje, ville ikke trenger så mye vann den dagen som regel.

Hvor mye vann bør du drikke en dag bør også settes spørsmålstegn ved om du er trener eller gjør hardt arbeid for en jobb. Arbeider hardt betyr at kroppen din svette mer, og betyr at du må erstatte den væsken du mister gjennom svette ved å drikke noe. Når du innser at du er tørst kan det allerede være for sent. Heteslag og dehydrering er en rask måte å bli veldig syk hvis du ikke betaler oppmerksomhet til hva du gjør. Arbeid er ikke den eneste årsaken til dehydrering heller.

Når noen blir syke og enten gjennom avføring eller oppkast de kan miste verdifull vann og ikke engang klar over det. De med nedsatt immunforsvar, eldre og barn er mest utsatt for denne situasjonen, og bør overvåkes nøye mens de er syke. Å vite hvor mye vann de trenger å drikke er svært viktig.

Noen ganger når vi ikke er hjemme trenger vi vann også betyr at vi ikke bringe vår egen flaske, og vi trenger å kjøpe noe fra butikken. Hvis vi ikke tror vårt eget vann fra springen er trygt eller av en annen grunn som er tilgjengelig drikkevann er ikke praktisk. Kjøpe vann fra en butikk kan være ganske overveldende som det er rundt 50 forskjellige typer vann å drikke. Se etter noe som indikerer drikkevann. Flavored vann vanligvis har tilsatt sukker erstatning så unngå at alle sammen. Bare få en billig drikkevann og du bør være god.

Hvor mye vann bør du drikke? Igjen, det er en personlig sak, og du bør lytte til hvordan kroppen din forteller deg når du skal drikke det. Ha minst 12-13 glass vann om dagen, og hvis du ikke kan få at mange i komme i så mange som du tror du trenger hver eneste dag. Vi består av vann og kroppene våre ønsker og ønsker vann hver eneste dag. Å vite for å lytte til din egen personlige tørst er den beste måten å vite hvor mye vann du bør drikke.