Whey Protein: Essential for Men

Når var sist gang du var glad å se på deg selv i speilet? Etter alle disse timene med svette i treningsstudioet, føler du at du ikke får de ønskede resultater? Dette er ikke en stor avtale som ideen er å kontinuerlig utfordre seg selv for å oppnå det passer kroppsbygning. Men folk ofte ignorere måter å få det beste av resultatene fra sin trening regime. Legge whey protein i din daglige rutine kan imidlertid slå dine forventninger til kvalitet. Det er forskjellige fordeler av å konsumere dette kosttilskuddet.

Fordeler med å konsumere Whey Protein

Whey protein er tilgjengelig i en rekke varianter. Vanilje, jordbær, sjokolade og kanel er noen av smakene som er svært populære. Listet nedenfor er de ulike fordelene ved å legge whey protein tilskudd til daglig kosthold:

miste fett og bevare muskel

Er du håper å redusere det ekstra flab bare gjennom trening? En Forskningen ble gjennomført der frivillige ble observert i 12 ukers varighet. Kalori inntaket av fagene ble kuttet med 500 kalorier. Disse fagene ble delt i to grupper-en ble gitt myse, mens den andre, en iso-kaloriblanding drikk. De som forbrukes whey tapt rundt 6,1% av fettet og samtidig bevare sine muskler.

Øke størrelsen og styrken

I følge en undersøkelse utført i Baylor University i Texas, hadde 19 menn gjennomgått trening for en periode av 10 uker. En gruppe fikk 14 g av myse, 6 g av frie aminosyrer med kaseinprotein. De som forbrukes myse var det en betydelig økning i massen i fravær av fett. Det er best å konsumere whey på en avstand på én time både før og etter øvelsene.

Reduser Hunger

Det har blitt bemerket at Whey bidrar til å redusere sult. Australske forskere gjennomført et forskningsprosjekt på 28 overvektige menn og fikk dem til å drikke 4 forskjellige drinker. De som forbrukes 50 gram Whey, så en betydelig reduksjon i utskillelsen av ghrelin hormon (dette sender sult signaler til hjernen, spørre en å spise mer) .Etter 4 timer.

Mestring av Stress
< p> Det hjelper også med å mestre stress. En forskning utført på 58 personer syntes det ble funnet at personer som spiste whey protein portrettert færre symptomer på depresjon og ble funnet å være i bedre tilstand av emosjonell helse.

Bedre immunsystemet

Menn som engasjert i anstrengende øvelser ofte hadde reduserte nivåer av glutation, og dette påvirker immunforsvaret. Imidlertid er whey protein som finnes for å redusere dette påvirke betraktelig.

Ovennevnte er noen av de viktige faktorene som påvirker menn arbeider ut daglig. Det finnes ulike retail store nettsteder som tilbyr oss med en rekke sports ernæring og whey protein tilskudd. En medisinsk ekspert er alltid nyttig for å gi veiledning om riktig bruk av slike produkter. Skaffe dem på nettet og nyt døren levering!

Raman Kumar jobber som helseekspert og rådgiver. Han har en dyp kunnskap om helsevesenet og har skrevet flere nyttige artikler om helse kosttilskudd for menn, kvinner og barn.