Vend en mynt for å avgjøre om Youll bli Diabetic

Femti prosent sjanse. Det er hva statistikken sier. Faktisk, i min pågående forskning, jeg har selv sett høyere prosenter der ute også. Husk, diabetes er ikke bare de som tar insulin (mer om det ordet senere). I dag, de fleste anser du pre-diabetiker med to, fastende glukose målinger i 110-120 rekkevidde. Vet du hva din glukose lesing er? Pakkene du kan kjøpe nå er stor, og de er billig. Du kan ta det når som helst på dagen, men standarden for nøyaktighet tar testen mens faste for åtte - ti timer. Ideelt sett ønsker du å være i høy åttitallet. La oss ikke snakke om blodsukkeret, men heller insulin. De faktisk går hånd i hånd.

Når det er sagt, det slutter aldri å forbause meg hvor få leger inkludere blodinsulinnivået i en enkel blodprøve. Kanskje grunnen til dette er at forsikringsselskapene ikke betaler for det. Kjenner du din insulin nivå? Jeg tror du bør finne ut. Normalområdet på en standard blodprøve er 4-24, jo lavere jo bedre. Alt over 10 er ikke bra.

Jeg har oppnådd en lav score fordi jeg delta i en konsistent, høy grad av trening og jeg virkelig jobbe for å styre min sukkerinntak, ikke fanatisk, men jeg bare konsentrere seg om å minimere sukker forbruk. Min glukose er 87, mens fastende, en annen godt nivå på grunn av de samme grunnene. En annen nyttig komponent og noe du bør få testet er triglyserider, som bør være under 100. Disse tre elementene vil gi deg en god snap-shot på din disposisjon for diabetes.

Så hva er insulin og hvordan fungerer det arbeid? Produseres i bukspyttkjertelen, er insulin et fordøyelses hormon som blant annet regulerer glukosenivået i blodet ditt. Sukker, raffinert korn og bearbeidet mat alt skyte glukose skyhøye. I rett tid, bærer bukspyttkjertelen ut og ikke lenger kan kausjon deg ut. Det er på dette punktet må du legge til insulin for å bevare sunne blodsukkeret. Med andre ord, er dette når man blir diabetiker. Til syvende og sist blir du avhengig av insulin, og du er underlagt sin effekt.

Problemet at folk flest har er å spise sukker som de er uvitende om. Så mange av våre kommersielle matvarer i dag er lastet med høy fruktose mais sirup som er, du gjettet det, sukker. Selv matvarer som er markedsført som "sunn" mat er lastet med høy fruktose mais sirup. Så blir en etikett hauk. Kroppen din vil takke deg.

Diabetes kan forebygges og bekjempes naturlig. The Atkins Diet og lignende dietter har virkelig hjulpet mange mennesker. Atkins har vært enormt nyttig i å senke insulinnivået; derimot, er utfordringene med dietten ikke spiser nok ferske matvarer og spise for mye av overstekt kjøtt fra giftige dyr. Hvis du gjør dette, overvåke glukose og insulin tett, som insulin du tar kan trenge å bli droppet.

Redusere kunstige søtningsmidler og raffinert korn også hjelper, som selvfølgelig er alle en del av Atkins dietten . Mosjon spiller også en viktig rolle i å forebygge diabetes. Alle bør engasjere seg i noen form for konsekvent treningsprogram.

En av de beste programmene er selvsagt å spise mørkegrønne, bladrike grønnsaker. Bedre ennå, er å prøve å spise økologiske grønnsaker, men dette er ikke alltid så lett. Det mange gjør for å bidra til å fylle-the-gap i sine mangler dietter, er å snu til en høy kvalitet supermat greener pulver. Hvis du velger en god en, kan disse være en strålende måte å sikre at du får all den næring fra grønnsaker, men i en praktisk pulverform. Dark-grønn, vann-rike grønnsaker er en av de beste måtene å forebygge diabetes kjent mann.

Så, vær så snill, få blodet sjekket, sammenligne tallene med de i denne artikkelen og ta affære i dag. Diabetes er ikke moro.