Få barna til å spise riktig og Exercise

I dette landet, og i mange utviklede land, barn ikke lenger får mye mosjon.

Tilstedeværelsen av fjernsyn og datamaskiner i de fleste hjem har hatt den uheldige effekten av å ha en stor andel av den mindreårige befolkningen får svært lite mosjon, og i mange tilfeller får de ingen trening i det hele tatt.

det er alvorlige konsekvenser for barn ikke får noe trening.

Mange barn har blitt overvektig, og ofte overvektige. Forbryterne er mangel på trening, spesielt aerob trening, og dårlige matvaner som har funnet veien inn i mange barns liv.

Mangel på aerob trening og dårlige matvaner vil påvirke barnets helse samt deres vekstrate. De trenger aerob trening så musklene vil vokse sterkt, og deres hjerter og lunger vil også vokse seg sterk og sunn. Aerobic trening er viktig for barns vekst

Foreldre som mener deres barn har dårlige matvaner, og ikke får mye mosjon har tre måter å forbedre denne situasjonen lett tilgjengelig for dem

First..: utdanne dine barn om sunn mat

Denne utdanningen må være gjennom håndhevelse av riktig matvaner. Uansett matvaner barn har vil fortsette til voksenlivet og ha en langsiktig effekt på deres helse.

Men det er ikke bare barn som må forbruke sunn, næringsrik mat. Dette er viktig for hvert medlem av familien. Ved å observere eksempel på voksne og eldre søsken, barn får en sterk leksjon på hva du spiser. De vil lære gode matvaner ved observasjon og imitasjon.

Dine barn trenger også å bli undervist om ikke å spise foran TV eller datamaskin. Dette må komme fra en sterk regelsettet og strengt håndhevet av foreldrene

Second:.. Foreslå Andre aktiviteter Mens TV og datamaskinen ikke er på

Et alternativ vil være å oppmuntre barn til spille spill som involverer mye løping, eller til å spille sport og andre spill i bakgården

Tredje:.. Sette opp en utøvelsesperiode for hele familien

det ville være mye enklere og hyggelig for barna å delta i en aktivitet som involverte hele familien.

Du må sette av tid i tidsplanen for en aktivitet med hele familien. Forhåpentligvis kan dette gjøres utenfor, selv om den består av å spille fange eller gå for en familie tur.

Å ha en familie trening vil gjøre underverker for flere grunner. Ikke bare kan hver og en bedre deres helse, men barna ville utvikle mosjonsvaner som ville bli med dem gjennom voksenlivet.

Du ville være å gi din familie en mulighet til å nyte tiden sammen, samtidig som vi bidrar til helse og velvære å være for hele familien.