Apple Helse Benefits
Se, ydmyk eple, en svært vanlig frukt. Men for en svært vanlig frukt den har en svært uvanlig rekke fordeler for helsen din. Ja; det ser ut til at gamle ordtaket om at "et eple om dagen holder doktoren borte." har mye mer sannhet i det enn de fleste av oss noen gang kunne forestille seg.
Det som startet meg ned denne banen var et tilfelle av halsbrann! Min kone var å lese en artikkel om helse og naturlige botemidler og så forslaget om at du spiser et eple å kurere halsbrann. Jeg hadde opplevd halsbrann på en daglig basis, spesielt om natten når jeg lagt ned. Vi opplever noen økonomiske vanskeligheter, og jeg følte meg stresset. Så jeg begynte skikken med å spise et eple når jeg hadde halsbrann og også rett før jeg la ned i sengen for å gå i dvale. Utrolig min halsbrann gikk bort. Dette fikk meg til å tenke på hva annet et eple kan gjøre for helsen min.
Først begynte jeg å lure på, akkurat hva som er i eple som hjalp min halsbrann. Tilsynelatende er det eple pektin, som er en naturlig kilde til fiber er den viktigste aktive ingrediensen for absorbering av magesyre. Tilsynelatende er det ikke mye vitenskap tilgjengelig for å fortelle oss hvorfor det fungerer, men jeg kan fortelle deg det gjør for meg. Jeg har også hørt kontoer at det fungerte veldig bra for andre mennesker.
Det er stor vitenskapelig forskning at eple er rik på antioksidanter. Disse antioksidanter bidra til å forebygge hjertesykdom, Alzheimers sykdom, og bidra til å forhindre at enkelte typer kreft. Videre epler er rike kilder til fytokjemikalier (forbindelser som finnes i planter, frukt og grønnsaker som kan fungere som antioksidanter). De er også rik på viktige mineraler som bor som bidrar til å fremme sterke bein utvikling.
Den løselige fiber eller pektin fra eple bidrar til å regulere blodsukkeret absorpsjon, og fremmer kolon helse. Dette pektin sammen med antioksidanter har vist seg å være gunstig i å senke skadelige formen for kolesterol. Disse fytokjemikalier, antioksidanter og pektin fiber antas å forsinke aldringsprosessen, og noen hevder det bidrar til å fjerne rynker.
En av fordelene som virkelig fanget mitt øye var den hjelpen de gir i vekttap. Den naturlige fiber som finnes i et eple hjelper i vekttap i en rekke ways.The enkleste og mest likefrem av disse måtene å miste vekt naturlig er å spise et eple ca 30 minutter før du spiser et måltid. Dette bidrar til å fylle deg opp med lavt kalori eple og fiber og tilfredsstiller sult, slik at du bare ikke trenger å spise så mye å være fornøyd.
Den andre fordelen med notatet er å voksende barn.Rommene vitaminer , mineraler og fiber levert av eple all hjelp i helse og utvikling av en voksende barnet også i disse dager av barndommen fedme kan dette være en stor avskrekkende for over spise og spise for mye junk food. De fleste epler er søt og tilfredsstillende og de fleste barna elsker dem.
Kort sagt et eple om dagen kan gjøre underverker for helsen din, bidrar til å leve lenger, lykkeligere, sunnere liv. To eller tre om dagen, spist før måltider kan hjelpe deg å regulere vekten. Apple eddik sies å ha mange fordeler også, men jeg vil snakke mer om det i en annen artikkel. Matlaging med epler kan også være veldig sunt, men matlaging vil bryte ned noen av de gunstige næringsstoffene.
Noen bekymrer seg om bruk av plantevernmidler på fruit.I skulle ønske jeg kunne si at det var ubegrunnet. Jeg kjøper økologisk når jeg kan, men jeg har alltid grundig var min frukt og grønnsaker før jeg spiser dem. Det ville sikkert tap hensikten med å prøve å spise sunt og deretter forgifte deg selv med plantevernmiddel rester.
