Komplett liste over Superfoods

Det synes vi blir spurt om dette spørsmålet en forferdelig mye. Hva er den fullstendige listen over supermat? Første ting først. Hva er en superfood? En god definisjon av supermat er en matvare som har høy phytonutrient innhold og som har svært reelle helsemessige fordeler for kroppen. Fytokjemikalier er rett og slett kjemiske forbindelser som finnes i stor grad i planter som er gunstig for kroppen.

Forstå supermat, og innlemme dem i kostholdet er en bestrebelse som alle må ta på alvor. Hvorfor? Fordi Standard American Diet (SAD) er den primære grunnen til at sykdom og fedme blir epidemi i dette landet.

Kompilere en komplett liste over Superfoods er skremmende fordi det er egentlig ikke en fullstendig liste over supermat som alle enig om. Dr. Oz har sin liste; Dr. Weil har en annen liste; Dr. Mercola har sin liste og så videre og så videre.

Men når det er sagt, kan man identifisere en liste over matvarer som stort sett alle er enige om. Nedenfor er en ganske god størrelse listen over supermat som er organisert i kategorier

Her er listen:.

Superfood Drikke

Apple Cider Eddik

Green Tea

rødvin

Vann

Superfood Grønnsaker

Avocado

Broccoli

Gulrøtter

Hvitløk

Kale

Purre

Mustard Greens

Løk

Peppers

Reddiker

Soya

Spinat

Sprouts

søtpoteter

Superfood Frukt

Acai

Epler

Bjørnebær

Blåbær

Cranberries

Kiwi

Appelsiner Granatepler

Pumpkins

Bringebær

Jordbær

Tomater

Superfood Proteiner

Egg

Tyrkia

Villaks

Superfood korn, frø, nøtter

Bygg

Beans
< p> Bokhvete

Chia Seeds

linfrø

linser

Nøtter

Oats

Seeds

Valnøtter

Wheat Grass

Superfood Sea Grønnsaker

Arame

Chlorella

Dulse

Tare

Kombu

Nori

Spirulina

Wakame

jeg er sikker på at jeg har forlatt noen ut. Jeg er sikker på at jeg får noen faste irettesettelser. En komplett liste over supermat er litt idealistisk, men jeg tror denne listen i det minste, er en god representasjon.

Når jeg prøver å innlemme supermat i kostholdet, folk har en tendens til å bli overveldet. Heldigvis, mange av de viktigste supermat er matvarer som vi spiser hver dag. For eksempel blåbær er kanskje en av de enkle sunneste matvarer på planeten Jorden, og er tilgjengelig overalt.

Brokkoli og spinat, gulrøtter og appelsiner ... dette er noen av de vanligste matvarene vi spiser. Så ikke slå deg opp så ille hvis du gikk en dag uten å ta et bilde av Apple Cider Eddik eller hvis du gikk for å sove uten å få din daglige dose av Nori. Det viktigste er å vedta et tankesett -a livsstil -. Omfavne matvarer som har medisinsk verdi -superfoods

I en alder vi lever i, vi alle tilber den falske guden for bekvemmelighet. Pokker, vi er opptatt sant? Rask mat, kommersielt bearbeidet mat, brus, sukker vann, dessverre, maten som var ment å gi liv, healing, næring, har blitt svært ting som gjør oss syke.

For de som finner å spise ferske supermat for utfordrende, kanskje supermat kosttilskudd i form av pulver og til og med supermat drikke er et godt alternativ. Det er mange gode supermat kosttilskudd som er en utmerket måte å innlemme disse i kostholdet i en veldig praktisk og rimelig måte.