Er du tar Killer vitaminer?

I det siste, ekspertene foreslo å ta multivitaminer og andre kosttilskudd for å gjøre opp for kosttilskudd mangler. En ny studie utført av forskere ved University of Minnesota er noe som tyder på at det råd kan være å gjøre mer skade enn godt. Bruke data fått fra Iowa Health Study, en pågående studie som har sett på en rekke faktorer i over førti tusen kvinner for å bestemme risikoen for en rekke kroniske tilstander. Inkludert i disse faktorene har vært kostholdsfaktorer og kosttilskudd. I tillegg ser undersøkelsen ved reproduktiv historie og bruken av østrogenbehandling. Fysisk aktivitet for hver deltaker ble også overvåket i løpet av studien.

Forskere, sporing av kvinnene som var over en alder av seksti da studien startet i 1986, så på forskjellen i dødelighet mellom de kvinner som tar vitamintilskudd og de som ikke gjorde det. Det var en nesten tre prosent økning i risikoen for å dø i løpet av den nesten tjue års studie for de kvinnene som brukte vitaminer og andre mineraltilskudd.

Forfatteren av studien, Jaako Mursu, en epidemiolog ved University of Minnesota School of Public Health har også avdekket at studien viser liten reelle bevis på at kosttilskudd gjør noe mot å redusere risikoen for kroniske sykdommer. Mursu og andre eksperter foreslår å fokusere på sunt kosthold i stedet for å ta en pille eller kapsel for å få de næringsstoffene som er nødvendig.

Mursu studie viste også at enkelte vitaminer og mineraler mer dramatisk øke risikoen for å dø. Multivitaminer, B 6, folsyre, jern, magnesium, sink og kobber er blant dem som er vist å være potensielt mer skadelig enn ikke. Folsyre har ofte blitt foreslått for kvinner i fertil år fordi det er nødvendig for å hindre fødselsskader, men behovet for ekstra folsyre avtar etter overgangsalderen. Mange kvinner anta at de er blodfattig og trenger jerntilskudd, men når de når overgangsalderen deres behov for jern reduseres.

I studien over tolv tusen kvinner som rapporterte å ta en daglig multivitamin døde oer løpet av Iowa Health Study , litt over førti prosent av deltakerne. De kvinner som ikke tar multivitamin var mindre risiko for å dø. Mursu advarer at studien ikke viser hvordan kvinnene døde, inkludert hvorvidt de hadde en kronisk tilstand.

Eksperter også advare at bare stoppe vitaminer og kosttilskudd kan være farlig også fordi så mange kvinner er mangelfull i faktiske næringsstoffer. Det er for tiden ingen link som direkte kobler kosttilskudd med økt risiko for å dø uten å se på alle de andre faktorer involvert.

Hver kvinne bør diskutere egne behov med sin lege, herunder hva som utgjør et sunt kosthold for henne og hvor hun mangler i nutrition.Blood arbeid og andre laboratorietester kan bekrefte om hun har en mangel og leger kan bruke hennes familie historie å bestemme sin risiko for en rekke forhold.