Hva er sunn mat, eller hva slags mat er sunt?

Ya, Franz her igjen! Ya, er zis mitt favorittfag! Ya, for å redusere flabitude du må bli kvitt ze junk food! Ya, her kjenner meg, hør på meg senere, men tro meg en gang, legger ned ze donut! Men Franz du spør, "hva er sunn mat?" Hva bør jeg spise for å unngå tanken en $$?

Ok, la meg bytte over til den ubrutte engelsk og komme inn i denne svært viktige emnet! Jeg kan ikke understreke dette nok. Min mor pleide alltid å fortelle meg når jeg var liten, "Du er hva du spiser." Jeg trodde det betydde at jeg skulle slå inn i en cookie. Nå, selvfølgelig er jeg vokst opp og innse at alt som jeg spiser enten har en god eller dårlig, effekt på kroppen min. Hvis jeg drikker alkohol, jeg laste over min lever, og deretter den dårlige ting er ute av stand til å forbrenne ting som det skal. Hvis jeg spiser over-bearbeidet fet mat jeg risikere clogging mine arterier, og over tid øke risikoen for hjertesykdom. Hvis jeg bruker en stort sett behandlet karbohydrat diett enn jeg vil ende opp med type-2 diabetes! Så hva er sunn mat? Hva kan jeg spise som smaker godt?

Nå Franz vet at alle ens idé om hva som er sunn mat er annerledes. Min far-i-lov, en annen god tysk, hans idé om et godt måltid var å steke pizza i bacon fett! Han tenkte å spise sunt var å åpne en boks med grønne bønner. Nå det er bedre enn en pose med cookies, men jeg bare ga opp på ham. "Nei, jeg kan ikke spise på den måten!" Det er det han pleide å fortelle Hilga og I. Tilbake til mors gamle ordtaket: "Du er hva du spiser." Faren min svigerfar, på grunn av sin diett, har mange helseproblemer. Hans største kampen er med tilstoppede arterier. Vel, se på hans tidligere matvaner, og du kan se hvorfor

Ok, enkel regel du kan følge: hvis din "sunn mat" kommer i en boks, en bag, eller en flaske, så du kan ikke være på rett spor. Disse typer matvarer er lagt i natrium, konserveringsmidler og andre ukjente tilsetningsstoffer for å gi dem en lang holdbarhet. Hei, har en Twinkie en holdbarhet som vil ta det inn i neste årtusen! Det er ingen tvil om at disse matvarene gjøre folk over vekt. Bare gå inn i Wal-Mart og se hvem som er shopping i mat øyene, og hva de kjøper. Så, hva er sunn mat i henhold til Franz?

Franz sier, spise ferske grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk, og snack på nøtter og frø, og spise spiret korn. Ya, er zis god velsmakende ting! Og kjøpe økologisk når du kan for å unngå skadelige sprøytemidler og hormoner som ender opp i maten

Her er fem måter til en sunnere deg. Legge til mer fiberrik mat til kosthold, laste opp på grønnsaker og frukt, virkelig kutte ned på salt og sukker inntak, velge mat lave i dårlig fett og kolesterol, og bli aktiv! Nå Franz vet dette er ikke rocket science, men gjør du dette? Hvis ikke, kan du starte i dag. Legge mer fiber i kostholdet holder ting i bevegelse og gjør at du føler deg fyldigere, og du spiser mindre totalt. Spise fem porsjoner med grønnsaker og frukt gir kroppen de næringsstoffene den trenger. Gå etter de friske, mørke grønne blader, og spise et stort utvalg av farger. Hvis du ikke kjøper bearbeidet mat, vil du raskt bli å kutte ut sukker og skadelige natrium. De eneste gode fettstoffer som Franz bruker i sin diett er økologisk olivenolje og kokosolje og økologisk smør (et sunt fett som er lagt i laurinsyre). Og hvis du bor aktiv 30 -. 60 minutter om dagen, noe som holder pulsen og kroppen beveger seg, som vil bidra til å fremme en sunn vekt, bygge muskler og forbedre humøret og sovetid

Det du har det ! Franz raskt svar på hva som er sunn mat? Dette er et stort og viktig tema. Romaner har blitt skrevet om emnet. Jeg håper jeg har kondensert dette nok, inn i denne lille artikkelen, for å få poenget. Jeg håper at når du går på butikken neste du tenker på hva Franz sa: "legge ned ze donuts"

Som alltid, jeg ønsker deg levende helse, mange velsignelser, og et langt liv
!

Ya, er zis Franz signering av!