The One Secret til kroppsvekt trening Vekt Loss
Hva er hemmeligheten til kroppsvekt trening vekttap?
Er det en ting som er nøkkelen til suksess?
Kan noen miste vekt ved hjelp av riktig kroppsvekt treningsprogram?
Ja. Hvis de vet hemmeligheten til effektiv vekttap.
Trening for å gå ned i vekt?
Folk spør alltid hva som er de beste øvelsene for vekttap. Selvfølgelig det enkle svaret er disse øvelsene som forbrenner mest kalorier per tidsenhet. Øvelser bruke hele kroppen eller i det minste de store muskelgruppene brenne mest energi. Øvelser som bryter ned muskelvev nok til å kreve reparasjon økning caloric brenne. Dette er på grunn av "etterbrenning" eller ombygging av muskelvevet i løpet av restitusjonsfasen. Komplekse beveger seg som kettlebell svinger eller burpees med plyometric hopp virkelig vil brenne noen kalorier.
Men dette er ikke den viktigste faktoren når du prøver å gå ned i vekt ved hjelp av kroppsvekt trening.
Aerobic å tape vekt?
Alle ønsker å utføre aerobic å brenne kalorier og gå ned i vekt. Løpere og syklister er overalt. På gaten, på stier og i gymsalen. Troen er at etter ca 20 minutter med aerobic trening, får du inn "fettforbrenning" modus. Så de fleste løpere og syklister gå 30 minutter eller mer. Og mange trener flere ganger i uken. Noen er passe. Noen er ikke.
De passer de kan trolig takke sine genetikk. Fettet som kan klandre sine foreldre hvis de ønsker. Men bunnlinjen er at de ikke vet hemmeligheten til vekttap. Og det er absolutt ikke lang, langsom og jevn aerobic aktivitet.
Hemmeligheten til kroppsvekt trening vekttap er ikke hvordan du beveger kroppen din. Ikke hvor raskt, ikke hvor langt og ikke hvor ofte.
spise for å gå ned i vekt?
Hemmeligheten er drivstoffet. Hva du mate maskinen er 80% av kampen. Du bare kan ikke ut-trene en dårlig kosthold. Ikke prøv å gjøre det. Det sannsynlige resultatet vil være vektøkning, ikke tap. . Ja du får faktisk fetere
Og her er hvorfor
Den typiske vekttap eventyr begynner slik:.
Joe Buddha Belly bestemmer endelig han har til å komme på et treningsprogram. Han har bare å gå ned i reservehjulet før sommeren. Forresten, er det 2 januar i det nye året.
Nei det virker ikke fordi den virkelige grunnen til Joe er å dra rundt den store tarmen er at hans diett suger. Han spiser dritt.
Og hva skjer når du begynner å trene? Du får mer sulten. Og når du er sulten, spiser du mer. Og når kostholdet er dårlig, du spiser mer dårlig ting.
Hemmeligheten til vekttap fra kroppsvekt trening er å spise ordentlig mat. Den spiser er langt viktigere enn trening.
Det er faktisk så enkelt. Spis ekte mat. Du kan gå ned i vekt ved hjelp av denne tilnærmingen uten treningsprogram. En riktig utformet treningsprogram kan akselerere vekttap forutsatt at du fyre opp kroppen med ekte, energi tett, naturlig mat.
Hva er ekte mat?
Fast food ser nesten det samme på tallerkenen din som det gjorde da levende i naturen. Det er et stykke kjøtt eller fisk, grønnsaker, frukt, nøtter, frø og kanskje meieriprodukter, avhengig av dine personlige følelser. Du kan fortelle hva ekte mat er ved å se på den. Det har sjelden en etikett liste alle ting i den. De fleste ekte mat er bare ett enkelt element; biff, eple, mandel, grønnkål, etc. Du skjønner poenget.
Hvordan starte?
Den enkleste måten å begynne å bevege seg mot en ekte mat diett er å eliminere alle ting du kjøper i bokser og poser. Disse vil typisk være korn, soya eller legume baserte produkter. Du definitivt ikke trenger dem. Du bør egentlig ikke vil ha dem. Men du kan elske dem. Så det kan være en utfordring.
Løsningen er enkel. Spis ekte mat. Enkel betyr ikke lett dessverre. Du er avhengige av denne dritten. Men hvis du ønsker å gå ned i vekt ille nok, kan du gjøre endringen. Det blir lettere når du har konvertert til ekte, sunn, energirike matvarer.
Du kan gjøre det.
Hva er hemmeligheten til vekttap ved hjelp av kroppsvekt trening? Få spise riktig først. Deretter fokusere på treningen. Bare spise ordentlig mat.
Tidligere:Forks Over Knives
