Sunn Kids Snacks De vil elske å spise!

Som en gutt Franz elsket snack tid! Etter skolen var det alltid en velsmakende godbit venter på min bror og jeg når vi kom hjem fra en dag med lesing, skriving og regning. Det samme med sommeren også! Det var ingenting som tilfredsstillende som en snack etter å ha vært aktiv hele ettermiddagen. Det var mindre valg den gangen i forhold til i dag. Sunn barn snacks var lettere fordi vi ikke har alle de bearbeidet mat som er tilgjengelig i dag.

Den gang sunne barn snacks, som var mor godkjent, besto av ting som frisk frukt, peanøttsmør, nøtter, lav- fett yoghurt, lav-fett cottage cheese, tørket frukt, og pretzels, for å nevne noen. Barn selvfølgelig ikke er så interessert i grønnsaker, slik at mamma ikke tvinge de på oss som en snack, men gulrøtter var ganske enkelt å få oss til å spise. Men når det kom til middag vi hadde ikke noe valg. Vi måtte spise våre grønnsaker! Jeg tror det er derfor snack tid var favoritt måltid for oss barna.

Sunn barna snacks trenger ikke å være komplisert. De beste slag er de som består av ett råvarer. Hvis du går til din pantry akkurat nå, og trekker ut en som du har, og sjekke ingredienslisten, bør ikke denne inneholde ting som høy fruktose mais sirup, xantangummi, delvis hydrogenert olje, fargestoffer som gul # 5 eller rød 40, etc. De bør alle være ingredienser du gjenkjenner. Det er derfor Franz sier enkle råvarer er best: et eple, naturlig peanøttsmør, rå nøtter og tørket frukt. Meieri elementer, så lenge de er organisk og lite fett, er greit også. Cottage cheese, yoghurt, melk og ost kan alle gjøre for friske barn snacks.

Men jeg vet at du kommer til å si at barna ikke vil spise disse tingene. De ønsker alle de søte og salte snacks. De er ikke interessert i mer sunne valg. Hvis du ikke har dårlige valg i huset da de ikke kan spise dem! Det er vanskelig å holde dem fra å kjøpe junk food på skolen, men du kan styre det meste av sine spise ved bare å gi sunne barn snacks hjemme og lære dem hvorfor de bør bare velge sunn mat.

Som med alt, når det gjelder til bedre helse, vil du ikke gjøre det med mindre du forstår hvorfor du burde. Hvorfor skal Franz spise en snack av eple og naturlig peanøttsmør i stedet for en halv pose med sjokolade cookies? Jada, de begge smake godt, men en hjelper kroppen til å fungere skikkelig, og den andre er bare tomme kalorier. Jeg tror du vet hvilke som er hvilke. Også, spise søppel mat kan ha langsiktige negative helseeffekter. Ønsker du at barna vokser opp med å spise junk food? Er det det du ønsker å lære dem om riktig ernæring?

Hvis du lære barna å spise sunt barn snacks nå, når de vokser opp vil de forhåpentligvis fortsette å gjøre sunne valg som voksne, og forhåpentligvis unngå et liv av sykdom og sykdom. Det er ingen tvil om at dårlige matvaner er i stor grad bidrar til fedme og sykdom i Amerika. Så jeg håper du vil lytte til Franz og begynne å lære barna, mens de er små, for å nyte sunn mat valg, slik at de kan vokse opp til å bli friske voksne.