Hvordan de skal overleve Modern Food Trends
I dag folk har mer og mer problemer med å opprettholde et sunt kosthold og holde vekten der den skal være. På grunn av moderne metoder for matproduksjon og bevaring dagens befolkning er utsatt for fedme, diabetes, tykktarmssykdom og kreft.
Mange kvinner blir tvunget til å jobbe full tid, selv når de har barn å mate og ta vare på. De har ikke tid til å planlegge og lage en næringsrik diett og ender opp med å stole på bearbeidet mat og /eller rask mat. Deres barn blir vant til disse matvarene og har en tendens til å foretrekke dem, muligens på grunn av smaksforsterkere som MSG.
Mange av disse barna får fett tidlig i livet. Dette gjør det vanskeligere for dem å endre sine vaner senere. Det kan synes å være en svært kompleks sak. Men det er mulig å spise godt uten å bruke mye tid eller penger. Her ser du hvordan.
l. Nesten alle matvarer er trygge og sunn i sine naturlige former. Mye av råd for eller mot visse matvarer er gjort på grunn av de mange unaturlige ting som brukes til å lage eller bevare dem. Dette inkluderer kjøtt, fisk, egg, fjærfe, meieriprodukter og korn.
gress matet naturlig dyrket biff (uten hormoner, antibiotika etc.) er en av de sunneste matvarer rundt. Villfanget fisk fra rent vann, fri for kvikksølv er likeledes. Fjærkre hevet utenfor (pastured) spise ormer, insekter og slikt (ikke korn) og smake utrolig bra. De er svært næringsrik og så er eggene sine.
2. Frukt og grønnsaker dyrket og forberedt naturlig er sunt. Dette betyr at ingen plantevernmidler, plantevernmidler eller tilsetningsstoffer. Å gjøre en stor salat til lunsj og middag fylt med interessante grønnsaker som avokado, oliven og tomater er fylling og hindrer overspising. Også grønnsaksupper med eller uten bønner gjøre det samme og er fullpakket med næringsstoffer.
3. Riktig oljer er avgjørende. De beste er extra virgin kaldpresset olivenolje, extra virgin kokosolje og organisk eller Amish smør. Nesten alle salat og vegetabilske oljer er behandlet ved høye temperaturer som endrer dem slik at de ikke kan være lett assimilert inn i cellene våre. Dette fører til sykdom på et cellulært nivå. For salatdressinger, er den sunneste olivenolje og sitronsaft.
4. raffinert sukker, enkle karbohydrater som hvitt brød og de fleste kunstige søtstoffer er rett og slett dårlig for deg. Stevia og rå honning er trygge og næringsrik alternativer.
Disse endringene er ikke komplisert, men de tar engasjement. Finne gode kilder for naturlige matvarer tar litt arbeid. De beste kildene er lokale bønder. Hvis dette ikke er mulig, handle på helsekostbutikker eller på nettet. Den måten å overleve moderne mattrender er å spise som våre besteforeldre eller oldeforeldre gjorde.