National Doughnut Day - feirer en av fem Verste Foods

Jeg elsker smultringer, spesielt skarpe, glaserte donuts som er min absolutte favoritt. Og vi selv har en nasjonal Doughnut dag på første fredag ​​i juni!

Doughnuts har en lang historie, og er opprinnelig fra Holland. I sin opprinnelige nederlandske skjema var de runde, mye som våre gelé-fylt delikatesser, bortsett fra at de var solid.

Rundt 1850, en 16 år gammel gutt besluttet å rote et hull gjennom deigen slik hans donuts ikke ville være halvparten tilberedes i midten. Presto! Vi fikk den moderne amerikanske versjonen av smultring.

Under første verdenskrig og senere i andre verdenskrig Frelsesarmeen var aktivt involvert i å betjene donuts til troppene. Unødvendig å si, soldatene var veldig pris på denne bit av hjemme blir brakt til dem.

Til tross for alt dette interessant historie, moderne dag matprodusenter, og donut kjeden restauranter, klarte å ta en ganske ernæringsmessig ufarlig . behandle og slå den inn i en av de verste matvarer du kan nyte Her er hvorfor:

Overdrevet raffinert mel

Alle næringsverdi i de opprinnelige donuts er grundig fjernet i raffineringsprosessen. Så vi sitter igjen med litt mer enn kalorier og fett, verken som vil bidra til god helse.

Trans Fat

De fleste er nå klar over de helsemessige farene ved trans fett. Spise trans fett kan føre til hjerte-problemer. Plakk akkumuleres i arteriene som kan føre til hjerteinfarkt.

Sugar

Sukker, enten i form av raffinert hvitt sukker, eller stekt deig gjør opp donut er raskt omdannes til sukker i kroppen din. Det vil raskt bli lagret som fett rundt midten, med mindre du er ung og veldig fysisk aktiv.

Dette er definitivt en matvare som skal unngås av alle som har noen tendenser til diabetes.

Kjemiske tilsetningsstoffer

Selv stede i smultringer, kjemiske tilsetninger som er skadelig for kroppen, og er til stede i nesten hver matvare du kjøper på matbutikk. Det er praktisk talt umulig å unngå dem, med mindre du har budsjett til å kjøpe noe annet enn ferske, økologiske matvarer

Bottom Line -. Har vi Avbryt National Doughnut Day

Ikke når som helst snart , ikke om alle er som meg, som på tross av å være svært oppmerksom på grunner til ikke å spise donuts vil ved behov gi etter for fristelsen til å plukke opp noen donuts på matbutikk. Jeg selv gjøre en sjelden, men herlig stopp på min favoritt donut kjeden restaurant, og jeg mistenker at jeg ikke er alene i min skrøpelighet.

Jaja ... det er alltid en annen nyttårsforsett rundt hjørnet!