Hvorfor kroppen din må ha Protein

En av de viktigste ingrediensene i ditt daglige kosthold er protein.

Kroppen din trenger protein hver dag for å opprettholde systemet fungerer effektivt, utfører alle funksjoner som er nødvendige for et sunt liv og langsiktig overlevelse.

Protein mat er lett tilgjengelig i ditt supermarked. De omfatter kjøtt av alle slag. Du må være så godt informert som mulig om dette viktig ingrediens i ditt daglige kosthold

Protein kan ikke lagres i kroppen.; derfor er det viktig at du har protein inkluderes i ditt daglige kosthold. Kroppen din kan behandle om lag fire unser protein i noen to og en halv til tre timer.

Derfor spiser fem eller seks små måltider om dagen er en utmerket måte å maksimere bruken av proteinet du spiser. Dette vil også hjelpe deg å kontrollere vekten. Kroppsbyggere har brukt denne teknikken i mange år.

Mens noen mennesker tror du kan ikke spise for mye protein fordi kroppen bare passerer gjennom, er det en fare for at overflødig protein ikke er nødvendig av kroppen din vil bli konvertert til fett.

også de fleste kjøtt, selv svært magert inneholde litt fett som når fordøyd går rett til fettlagrene i kroppen din. Derfor er overforbruk av protein ikke tilrådelig.

Kroppen din kan ikke gjøre opp for noen mangel av protein i kosten fordi protein ikke lagres av kroppen din. Derfor er det ekstremt viktig at kosten bør inneholde en tilstrekkelig mengde protein hver dag.

En viktig funksjon av protein er å bygge og reparere muskelvev. Dette er en grunnleggende ernæring faktum at alle kroppsbyggere er kjent med, siden det er en viktig faktor i suksessen av deres innsats for å bygge store muskler.

Heavy vekttrening som øvelsen rutiner ansatt av kroppsbyggere faktisk forårsaker tårer i musklene. Protein er den grunnleggende komponent som blir brukt av kroppen med å reparere denne skaden. Kroppen tilpasser seg dette stress ved å få musklene til å vokse seg større og sterkere.

Selv for folk som ikke er kroppsbyggere, vil musklene lider forringelse gjennom normale daglige aktiviteter. Protein er den ingrediensen som brukes av kroppen til å reparere eventuelle skader på muskler.

Det er andre viktige kroppsfunksjoner som krever protein, som for eksempel den sunne vedlikehold av kroppens hormoner.

Funksjonene av hormoner i kroppen er mange, og inkluderer regulere organfunksjoner, er de ansvarlige for stimulering, og de påvirker stoffskiftet og bidrar til humøret.

Hvis dietten ikke inneholder protein hele systemet vil lide. Hormonene som styrer mange kroppsfunksjoner vil være mangler proteinet de trenger.

Hva er svaret på å sørge for at kroppen får nok protein?

Du må planlegge din supermarked shopping å inkludere en tilstrekkelig mengde proteiner ideell for hvert måltid du vil forbruke.

Din handleliste bør inneholde noen av de mange kjøtt som er lett tilgjengelig, som biff, kylling og fisk. Dette er sentrale kilder til protein.

Vegetarianere må være spesielt forsiktig at de utdanne seg selv om de matvarer som inneholder tilstrekkelig protein, som soyaprodukter, bønner, nøtter og mange andre matvarer.

Det bør være andre natur for deg å sørge for at det daglige kostholdet inneholder en tilstrekkelig tilførsel av protein for å holde kroppen sunn og opererer på topp ytelse.