Hvordan Fasting kan redde livet ditt!
Vi er i høyden en alder av over-forbruk og over-overveldende fedme statistikk. Men svært få av bruk virkelig vet hva ekte sult er. Har du noen gang spurt om hvordan det føles å gå med ut mat? Oppdag viktig lærdom å kontrollere mat avhengighet og komme på raske kanalen å kaste uønskede pounds mens re-vamping interne helse!
Det finnes mange former for faste, det er mer av en intermitted faste. Hvilket betyr faste for perioder vanligvis varer 12-16 timer. intermitted fasting er begrenset til 12-16 timers rekkevidde fordi dette er den tiden da mat kilder er utvidet og kroppen omdanner til leveren og begynner å omdanne glykogen butikker til glukose for energi. Så i simplier vilkår dette er tiden når kroppen vender seg til de lagrede karbohydrater for energi og til slutt føre til økt kroppsfett tap!
Når 12-16 hr tidsrammen er opp har du lov til å spise ordentlig mat , men for å øke effekten med intermitted fasting du kan kombinere andre former for faste eller spise sunnere måltider med remander av tiden igjen i dag. Så en typisk dag kan se slik ut:
Våkn opp @ 8am spise
spise @ 8:30
spise @ 24:00
spise siste måltid @ 15:00
fasten starter når du er ferdig med siste bit.
Regler inkludere kvinner er anbefalt å faste ikke lenger enn 12 timer, er menn bare anbefale å spole opp til 16 timer. Også kan du bare forbruker ikke-kalori væsker.
Andre faster inkluderer juicing og flytende faste. Dette fasting inkluderer å trekke ut essensen av frukt og grønnsaker. Ideen bak dette (og de fleste faste) er å rense dine vitale organer med et vitamin og nærings sjokk! Og ja å miste den ekstra kroppsfett underveis.
"Fasting har blitt promotert som et universalmiddel i århundrer. Aristoteles og Sokrates sverget ved praksisen som en mental og fysisk hensiktsmessig"
fantastiske fordelene ved å faste er:
økt energi
bedre hud
eliminering av giftige fett
instant vekttap
frihet fra avhengighet
redusere risikoen for inflammatorisk sykdom (kreft, diabetes, etc)
Nedre kolesterol
forynge organer
og mye mer!
så hva den skade i å prøve? Hvis det fungerer for deg, vil wou leve evig i legemlig perfeksjon!
Juice fasting er ikke anbefalt å gjøre lenger enn syv dager! Lenger vil du begynne å miste muskelmasse, noe som er avgjørende for god helse og velvære. Juice faste er anbefalt for folk som ønsker en detox og en rask effektiv vekttap. Mens periodisk faste modell kan iverksettes for å gå ned i vekt konsekvent over en lengre periode, og kan holde seg slank og sunn nesten uten problemer.