15 Negative Calorie Foods som forbrenner flere kalorier enn de Contain
Vi trenger å chow ned massevis av kalorier på en dag for å holde seg i form. Men når det gjelder å miste vekt kan det være nesten umulig å finne matvarer som kan bidra til å holde deg på sporet. Men ville du tro at det er noen mirakel matvarer som virkelig kan hjelpe deg å holde på riktig kosthold spor! Disse kalles negative kalori mat som de inneholder mer vann enn kalorier. Faktisk, de er sagt å kreve mer kalorier for å fordøye dem enn de har! Og det gjør dem kalori-fri
Her er noen fantastiske negative calorie matvarer som kan hjelpe deg å miste mer vekt enn du noensinne har
1. Selleri:! Det er vel kjent at 75% av selleri er faktisk vann og den andre 25% er fiber og grovfôr. Denne velsmakende grønnsak er så full av vann, det gir deg langt færre kalorier enn det tar for kroppen å fordøye snack
2. grapefrukt. Mye som selleri, er hans frukt ca 60% vann og det meste av resten av det er fiber som øker fordøyelsen og fremmer metthetsfølelse. Hva en flott ting å snack på
3. Salat: den viktigste grunnen til at salat er en null kalori mat er fordi den er laget av 50% vann og 50% fiber; så det balanserer ut kaloriene. Salat bidrar også redusere suget etter søt mat
4. Vannmelon:. Alle vet at vannmelon er svært lav i kalorier, og er en stor hjelp for dieters å miste vekt. Det er også en rik kilde til B-vitaminer
5. Jordbær.: Det er vanskelig å motstå en perfekt moden jordbær, men vet du akkurat hvor gode de er for deg? De er veldig lav i kalorier og har masse fiber og karbohydrater som kroppen din trenger
6. Oranges. Appelsiner er fantastisk for hjertet helse på mange måter, og en av dem er deres negative kalorier
7. epler: i tillegg til å hjelpe deg å miste vekt hvis spist i moderasjon, epler inneholder utrolig kraftige næringsstoffer som forbedrer livskvaliteten din
8. Chilli peppers. Chili peppers inneholder et stoff som heter capsaicin vil øke metabolic rate, forårsaker kroppen til å forbrenne mer kalorier enn du forbrukes ved å spise dem
9. tomater:. Hvis du lider av type 2 diabetes, kan du ha nytte av å spise rikelig med tomater. Som de bidra til å regulere blodsukkernivået ved å kontrollere mengden av sukker som blir absorbert i blodet
10. Agurker:. Akkurat som de fleste av de matvarer som forbrenner mer kalorier enn de inneholder, agurker for det meste er gjort opp av vann. I tillegg til å hjelpe deg ned i vekt, kan agurker holde deg hydrert før eller etter en lang treningsøkt på treningsstudioet
11. Asparges. Dette detox er en stor avhengighet til salater, pasta og grillet magert kjøtt. De inneholder vanndrivende næringsstoffer og mineraler som kalsium som bidrar til å redusere risikoen for livstruende fødselsdefekter
12. Broccoli. Brokkoli er beste mat som du kan spise, da den inneholder bare rundt 30 kalorier per porsjon! det er en kilde til betakaroten, sink og selen, som alle har vist seg å øke immunforsvaret
13. Zucchini. Hvis du prøver å se din vekt, men har problemer med snack drifter, dette er den perfekte snack å ha på hånden. Zucchini faktisk forbrenner mer kalorier for å spise, enn den leverer til kroppen din
14. Blomkål. Tro det eller ei, en kopp blomkål inneholder nesten to gram hver av fiber og protein og bare 26 kalorier
15. Løk! Løk er rik på vann og fiber og nesten blottet for kalorier
