Detox dietter - raskt vekttap til hvilken pris
Vår verden er en fartsfylt sted?. Alle vil ha alt ferdig i går. Fast food restauranter er rikelig som folk ser etter mat å hente på farten.
Men å spise for mye fast food fører til vektøkning, samt et utvalg av andre plager. For å kvitte kroppen for overflødig vekt og kjemiske biprodukter som er lagret i kroppen vår, mange mennesker ser til avgiftning for raskt vekttap.
Det er mange detox diett planer tilgjengelig, og alle av dem lover å kvitte kroppen av giftstoffer i så lite som 24 timer eller så lenge som en måned. Men, er detox dietter er bra for deg?
Avgiftning, eller detoxing som det er ofte referert til, er en metode for å fjerne giftstoffer fra kroppen din. En detox diett plan endrer maten du spiser for en kort periode og øker væskeinntaket for å gi kroppen din tid til å skylle overflødig giftstoffer fra kroppen.
Detox Diet Plans på markedet i dag Er Detox dietter sunt? Først før jeg gir min mening om disse diettene jeg vil understreke at jeg ikke er en lege, eller en ernæringsfysiolog. Jeg baserer mine meninger om hva jeg har lest og dietter jeg har fulgt så vel som det som til slutt fungerte for meg. Med det sagt, jeg tror ikke at flytende detox dietter er sunt. Den kaloriinntak på disse diettene er svært lav, og det er mange næringsstoffer (som protein) som mangler fra denne planen. En rask og dramatisk diett som dette kan føre til uønskede bieffekter som diaré, svimmelhet, tretthet og hodepine. Er et raskt vekttap virkelig verdt det? Mens på 14 dagers eller 30 dagers detox diett, det er en veldig streng liste over matvarer som du har lov til å spise. Noen av elementene på den "ikke spise" -listen er meieriprodukter og hele korn. Basert på sunne spisevaner retningslinjer publisert av mange ernæringseksperter samt USDA, både hele korn og melkeprodukter er en viktig del av en sunn livsstil og sunt vekttap programmet. Eliminere dem for en måned om gangen synes teller intuitivt. Er Avrusning nødvendig for å holde kroppen vår Running Optimalt? Rens kroppen for giftstoffer høres ut som noe vi bør gjøre regelmessig, liksom som en fjær rengjøring for kroppen vår. Men ifølge medisinske eksperter, detox dietter er ikke nødvendig. Vårt kroppen naturlig kvitter seg med giftstoffer vi utsettes for gjennom de daglige funksjoner av våre lever og nyrer. Ifølge Maria Adams, en Boston dietetiker, "Kroppen er konstant filtrering av giftstoffer i alkohol, mat og medisiner, ikke lagre dem. Så de kommer ikke til å bygge opp." Personlig tror jeg at detox diett planer er drastiske dietter for rask vekttap og bør unngås. Den beste metoden for å gå ned i vekt permanent er ikke en rask detox diett, og det er ikke en 12 ukers diett program. Det er en livsstil endring. Bare ved å endre hvordan du tenker om mat og hvilke typer mat som du putter inn i kroppen din trenger du oppnå balanse er nødvendig for å gå ned i vekt og holde den av. Du kan gjøre det. Langsom og jevn vinner løpet!
: Når denne planen, du drikker frukt og grønnsaker juice blander og vann i 24-72 timer. Ingen mat er spist i løpet av denne tiden
. Noen av disse programmene siste 2 ukene, mens andre er opp til en måned lang . Disse programmene krever at du drikke to måltider om dagen og spiser en solid måltid per dag. Avhengig av planen, du kan eller ikke kan få lov til snacks.
