Slanking Fortunes: Det er ingen enkelt Plan For Everyones god helse og Fitness
I fitness og slanking midtgangen i den lokale bokhandelen, kosthold bøker, kokebøker og guider linje hyllene. Det er slanking nettsider som tout den nyeste slanking kjepphest. Det er fora hvor rabiate Atkins følgere Square off mot tilhengere av Paleo kosthold. Du kan ikke plukke opp et magasin av noe slag uten noen form for diett eller fitness kjepphest pryder hjørnet. Vi skuring underholdning nyheter eller Google hvordan denne skuespilleren mistet femti pounds i en håndfull uker eller hvordan en modell var tilbake på rullebanen to måneder etter fødselen til barnet hennes.
Grunnen til at det er så mange alternativer ute er enkel-det er ingen kutt og tørket, perfekt plan som vil fungere for alle, og mange mennesker har til å gå gjennom mye prøving og feiling før de kommer til den planen som faktisk gir dem de resultatene som de er interessert i .
problemet med noen av disse dietter eller planer er at de er altfor grovt skrevet og for generisk. Men det spiller ingen rolle hva fitness guru eller ekspert er å anbefale diett-det i utgangspunktet ikke kommer til å fungere for alle på samme måte. Eksperter er enige om at det er for mange variabler for disse generiske tilnærminger til å være affektive. For eksempel, foreslår en diett plan spise mat basert på glykemisk indeks. Hver mat er gitt en rangering basert på hvor fort det fører til en økning i blodsukkeret i forhold til vanlig hvitt brød. Men, noen mennesker bryte ned visse matvarer raskere eller langsommere enn andre gjør det GI rating ufullkommen.
basere kalori teller på bare vekt alene er også en mislykkes, ifølge studier. Noen vekttap kjemper bryte ned sine planer basert på høyde og vekt samt alder med svært lite hensyn til selve metabolic rate eller trening beløp. En kvinne som veier 140 pounds, men gjør svært lite mosjon trenger langt færre kalorier enn en kvinne med samme vekt som er hard trening fem til seks dager i uken. Hvis planen ikke høyde for disse forskjellene en av kvinnene ikke kommer til å få de resultatene hun wants- enten stillesittende kvinne vil forbli den samme vekt eller muligens opp i vekt eller den aktive kvinnen vil kompromittere sin kondisjon og ytelse fordi hun ikke får nok kalorier for å opprettholde sin styrke eller hennes energi nivå som hun trenger.
