Helsemessige fordeler av Cinnamon: Hjelp Unngå Diabetes

Har du kanel i krydderhylle? Bruker du det regelmessig? Franz har nevnt dette super krydderet i andre artikler, men her jeg ønsker å fokusere utelukkende på de helsemessige fordelene av kanel. Dette kan være en av de mest oversett krydder på planeten! Det er billig og rikelig, men det har så mange fantastiske helsemessige fordeler. Den stabiliserer blodsukkernivået, bidrar til å kontrollere insulin nivåer, er en super antioksidant, og har vist seg å gi soppdrepende og antibakterielle egenskaper

Gitt alle helsemessige fordeler av kanel, er det viktigste likevel at kanel har vist seg å hjelpe kontrollere blodsukkernivået før og etter måltidet. En studie ble utført i 2003, og det involverte grupper av deltakere som tar varierte mengder kanel, via kapsler, i førti dager. Den gruppen som tok seks gram kanel hver dag viste en tjue prosent reduksjon av blodsukker over placebogruppen. Siden da andre troverdige studier har vist lignende resultater.

Franz håper du forstår at blodsukkernivået er på max rett etter at du spiser. Nå vi mennesker spiser for energi, men for mye sukker i blodet er en dårlig ting. Det er derfor kroppen din raskt hopper inn i handlingen for å kontrollere en overdose av sukker basert på type måltid du forbruker. Hvis du spiser en pakke med sjokolade cookies enn bukspyttkjertelen kommer til å jobbe overtid utskille insulin i blodet for å fange opp alt som overflødig sukker i blodet ditt. Men før insulinsekresjon kan stoppe i tide, vil blodsukkernivået har krasjet, og du vil være craving mer sukker. Det er en endeløs syklus og en usunn måte å leve. Det fører til diabetes som bukspyttkjertelen vil mislykkes og være ute av stand til å utføre som det skal.

Nå tar kanel vil ikke gi deg lisens til å spise dårlig, men de helsemessige fordelene av kanel vil hjelpe kroppen din til å øke sin insulin følsomhet ved å kopiere de gode egenskapene til insulin. Når du får i kanel den reiser til musklene i kroppen og fester seg til dem og faktisk gjør noe at insulin ikke kan gjøre: det hjelper opptaket av sukker og andre næringsstoffer fra blodet. Det kan faktisk få svake insulin resistente cellene tilbake fra de døde. Nå er du klar til å realisere de helsemessige fordelene av kanel på daglig basis?

I så fall er den beste måten å nyte kanel, annet enn å bruke den på mat, er å kjøpe god kvalitet kanel kapsler og ta dem før dine større måltider, tre ganger om dagen. Franz tar kanel kapsel med alle store måltid på dagen. Du virkelig ønsker å nyte de helsemessige fordelene av kanel med et måltid, spesielt hvis måltidet inneholder mer enn tretti gram karbohydrater. Dette vil hjelpe deg å kontrollere blodsukkernivået etter måltidet er spist og bistå i insulinrespons. Du vil da ha bedre kontroll over appetitten og cravings du kan støte på med din nåværende måltider. Over tid, hvis målet ditt er å felle noen pounds, de helsemessige fordelene av kanel kan også hjelpe deg å miste kroppsfett mer effektivt!