Er Juicing Virkelig bra for deg?

Takk til kjendiser som Miranda Kerr og Rosie Huntington-Whiteley, er juicing den nye helse mani ... men er det virkelig bra for deg? Før du bruker en formue på juicing utstyr sørge for at du er klar over den potensielle helserisikoen samt fordelene

Juicing -. The Pros

Juicing kan være enormt gunstig for helsen. Grønnsaker er lav i fett, full av fiber og inneholder en rekke vitaminer og mineraler, de også inneholder rikelig med phytoprotectants (som bidrar til å bekjempe en størrelsesorden av sykdommer).

Juicing er en enkel måte å introdusere frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Vi har alle hørt anbefalingene om å spise '5-om-dagen ", men i virkeligheten mange av oss sliter med å spise selv 3. Å ha en juice som en del av en sunn frokost kan sette deg opp for dagen, og kan til og med gi alle porsjoner i en drink!

Juicing kan gi fantastiske terapeutiske egenskaper som avgiftende, energigivende, immun forsterke og avspenning. Ikke bare det, men det kan også gjøre deg i stand til å gå ned i vekt, beskytte mot effekten av aldring og forbedre energi og vitalitet

Juicing -. Cons

Folk tenker ofte at juicing kan erstatte spise hele frukter og grønnsaker. Det er visse næringsstoffer som finnes i skinn og "grønne biter" av hele råvarer som juicing blir kvitt så masse.

Juicer kan være dyrt. Det finnes en rekke juicers og slikt utstyr tilgjengelig, men de kan variere fra £ 50 til så mye som £ 300. En blender kan koste mye mindre, men kan bare tjene til å presse myke frukter.

Juice forberedt hjemme varer ikke lenge, anbefales det at de er beruset så snart som mulig og lagres i maksimalt 48 timer for å unngå svinn.

juicing for Weight Loss

Selv om juicing kan være en metode for å miste vekt når det gjøres i moderate mengder, kan det være farlig hvis gjort feil vei. Kutte ut all mat og bare drikke juice for en periode kan føre til kroppens stoffskifte sakker og når fast føde gjeninnføres i kostholdet kan det faktisk føre til mer vektøkning. Mangel på hele matvarer kan også føre til at kroppen blir fratatt fiber og protein.

I Konklusjon

Juicing er og kan være en svært effektiv måte å forbedre helsen . Nøkkelen er å være smart om det. Varier frukt og grønnsaker som du bruker til å garantere et bredt spekter av næringsstoffer og mineraler og lytt til kroppen din.

Trenger du inspirasjon? Besøk Juice Inspirasjon til juice oppskrifter og råd.

Tidligere:Helsemessige fordeler av Cinnamon: Hjelp Unngå Diabetes

Neste:Vital Forskjeller mellom Snacks og behandler og hvordan de passer inn i et sunt Diet

Er å spise organisk virkelig bra for deg?
Noen mennesker tenker organisk og antar bare sunnere. Andre har hørt at fordelene ved å spise økologisk er overvurdert og ruller med øynene til de høyere prisene. Så er det å spise økologisk, virkelig

Er Bone Broth virkelig bra for deg?
Beinbuljong sies å være en rik kilde til kalsium, magnesium, fosfor og en rekke andre mineraler Benbuljong er utpekt som en magisk væske, som hevder å kurere forkjølelse, leddgikt, styrke bein og f

Er juicing virkelig sunt for deg?
Juicing er sunt for deg, men ikke sunnere enn å spise hele frukt og grønnsaker selv. Lær om fordeler og ulemper med juice Juicing er sunt for deg, men ikke sunnere enn å spise hele frukt og grønnsake

Hvorfor er kostfiber så bra for deg?
Vanlig kostfiberinntak gir helsemessige fordeler som å øke vekten og størrelsen på avføringen, redusere sjansen for forstoppelse. Kostfiber er høy i fytokjemikalier, som fenoler, lignaner, beta-glu

Er Juicing Virkelig bra for deg?

ernæring

ernæring