Vital Forskjeller mellom Snacks og behandler og hvordan de passer inn i et sunt Diet

For å gå ned i vekt, for å få muskler eller bare for å holde seg frisk, må vi velge riktig mat. Men utover det, må vi også velge de riktige mengder av hvert mat, og vi har tid de matvarer nøye. De fleste eksperter foreslår å spise hver to til tre timer i våken tilstand, men noen mennesker er forvirret om hva de bør spise det ofte. En av de største kildene til forvirring kommer med snacks og behandler og hva forskjellen mellom de to er.

Per definisjon en snack er en fylling, mini måltid som gir god ernæring, inkludert vitaminer og mineraler. Det er ment å fungere som et springbrett mellom hvert måltid. Snacks som får for stor om å ende opp som et måltid mens de som er for liten er ikke engang verdt å spise i det lange løp. En godbit, derimot fyller ikke det er heller ikke nødvendigvis næringsrik og er mest sannsynlig å være noe som du ikke bør spise veldig ofte. Snacks er en daglig ting mens godbiter bør bare spises av og til, spesielt for de som prøver å gå ned i vekt.

Snacks er heller ikke tid til å begynne å trekke ut nye kokebøker eller forseggjort oppslag. Jo mer interessant at du gjør en mat eller mer innsats du legger i det, jo mer sannsynlig er det å overspise det. Det bør være noe så enkelt som en frukt eller grønnsak, pluss en kilde for protein. Et eple spredningen litt nøttesmør med er en god snack idé, som er en banan og et glass melk. De er ment å holde deg fra å bli sulten mellom real måltider som holder deg fra overspising eller gjøre dårlige valg. Men, mens de er et godt forslag for når du trenger dem, for mange mennesker antar at de må spise snacks. De tror at ekspertene forslaget om å spise hver to til tre timer betyr uansett, og det er rett og slett ikke sant. Hvis du ikke er sulten når snack tid kommer, hoppe å spise det. Faktisk bør du lære kroppens signaler for sult, slik at du vet når du er og ikke er sulten.

Snacks bør sjelden være flytende, noe som betyr at vibrering eller smoothies kan ikke være riktig forslag heller. De fleste er for stor til å kvalifisere som "snacks" i første omgang, ofte med for mange kalorier og for mye sukker. Stick med frukt og grønnsaker i tillegg til protein i stedet for å drikke din snack kalorier.