Forsterke immunforsvaret Naturally

Folk har prøvd å finne en kur for forkjølelse i tusenvis av år. Mange tradisjonelle remidies var effektive, mens andre var bare voodoo og overtro. Dagens main stream behandlinger er mer konsekvent, men de fleste av dem bare dekke opp symptomene, og ikke ta opp de underliggende årsakene til sykdom. Andre behandlinger, som "influensa skutt" er veldig målrettet, noe som betyr at de kan være svært effektiv på behandling eller forebygging av en bestemt type patogen (bakterier eller virus). Dette betyr at influensavaksine ikke vil bidra til å holde deg trygg fra vannkopper, for eksempel, eller noen form for influensa-viruset senere når sykdommen muterer.

Styrking av immunforsvaret naturlig er den beste måten å unngå å bli forkjølt, og kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av symptomene hvis du blir syk. Det er to deler til immunsystemet forsterke strategi. Først må du vurdere din vanlige livsstil. Får du nok excersise, og har du et sunt kosthold som inneholder antioksidant rik mat? Kliniske studier viser at personer som opprettholde en sunn vekt og spise en godt balansert kosthold er mindre sannsynlig å bli syk enn de som ikke gjør det. Også friske mennesker har en tendens til å ha mer milde og mindre hyppige symptomer hvis de kommer ned med noe.

De viktigste antioksidanter for å øke immunforsvaret naturlig er vitaminene A, C og E, samt mineraler sink og selenium.You kan finne disse vitaminer og mineraler i mange typer frukt og grønnsaker, inkludert gulrøtter (vitamin A), appelsiner (vitamin C) og broccholi (vitamin E). Bønner og nøtter er gode kilder til mineraler som sink og selen. Hvis du behandler kroppen din rett, vil det allerede være i stand til å bekjempe det store flertallet av de sykdommer du kommer i kontakt med hver dag. Men, alle får syk fra tid til annen.

Når du blir syk, kroppens immunsystem fungerer overtid, og blir stresset. Dette er når forsterke immunforsvaret er nøkkelen. Du har sikkert hørt det råd at å drikke appelsinjuice er en fin måte å bidra til å bekjempe infeksjoner. Dette er helt sant, men noen mennesker liker ikke appelsinjuice, og frukten gir deg mange, men ikke alle antioksidanter du trenger når syk.

Jeg har hatt veldig lykke løpet av årene med Airborne, og dens ulike merkenavn og generiske konkurrenter. Disse kosttilskudd gi deg ekstra mengder immunsystem forsterke vitaminer og mineraler utover hva du ville få normalt. Jeg har funnet ut at jeg er vanligvis syk for en kortere tid, og at symptomene ikke er så ille. Hvis jeg må jobbe, og kan ikke hvile nok, vil jeg ta en over disk kaldt medisin for å maskere symptomene lenge nok for kroppen min å gjøre hva det har å gjøre bak kulissene.

Å oppsummering, forsterke immunforsvaret naturlig er den beste måten å unngå å bli forkjølt, og kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av symptomene hvis du blir syk. Din kjørelengde kan variere, men i min erfaring, den beste løsningen for god helse er å spise et sunt kosthold som inneholder antioksidant rik mat. Når ikke oppstår symptomer, vil kroppen ha massevis av antistoffer klar til å angripe noen farlige bakterier eller virus. Hvis symptomene er spesielt ille, også nødvendige kulde og influensa medisin. Dette vil hjelpe deg å komme gjennom dagen, og vil hjelpe deg å sove. Søvn og rikelig med væske er viktig for rask gjenoppretting, som alle vet.