Hvordan å leve med High Blood Pressure

Hva er høyt blodtrykk?

Hvordan takler du det? HBP (høyt blodtrykk) er også kjent som hypertensjon. Hypertensjon er forårsaket av en økning av trykket i arteriene. Denne sykdommen har blitt stemplet av leger som "silent killer". En skremmende flertall av HBP lider ikke engang vet at de lider av sykdommen.

Noen lider av HBP kanskje ikke merke faresignalene fordi de er så subtil. Hodepine, svimmelhet, anxiet, neseblødning, kortpustethet er alle symptomer på HBP. Men ikke alle som lider av HBP vil ha alle symptomene eller flere, uten regelmessig overvåking eller besøke deres fastlege et offer for HBP kan gå udiagnostisert i flere år.

Hvis du lider av en eller flere av disse symptomene gå til legen din umiddelbart. Hvis du er diagnostisert med HBP diskutere alle behandlingstilbud med legen din, inkludert en diett og mosjon regime. Kosthold og trening er to viktige elementer i å redusere og håndtere høyt blodtrykk.

Det første skrittet til å endre kostholdet er å inkludere mer frukt, grønnsaker, hele korn og magert kjøtt. Det andre trinnet er å redusere saltinntaket. Det tredje trinnet er når du tilbereder dine måltider velger å broil, koke, damp eller grill dine kjøtt og grønnsaker som bruker salterstatninger eller Celtic salt (en kosher salt) er anbefalt av flere leger som et sunnere alternativ til iodized bordsalt.
< p> Når du velger kjøtt, anbefales det at du unngår svinekjøtt som det er høyere i kalorier. Også utarbeidelse av svinekjøtt inkluderer vanligvis bruk av smør og salt som legger til effekten av høye blod pressure.Doctors, forsker og forskere har vært å studere en ny diett plan, som egentlig ikke er ny. Paleo diett plan kommer fra (paleolittiske) som antas å være den dietten som våre Paleolithic forfedre forbrukes.

På ingen måte bør du starter noen diett uten først å rådføre deg med lege for å sikre at det vil være trygt og møte alle dine matbehov. En lege godkjent treningsprogram er like viktig i reduksjon og håndtering av høyt blodtrykk som kosthold.

Kombinasjonen av en modifisert diett og mosjon plan kan redusere høyt blodtrykk. Noen har til og med kontrollert sine høyt blodtrykk så effektivt på denne måten at de var i stand til å redusere dosen og styrken av medisiner nødvendig. En annen viktig faktor i blodtrykket ledelsen er regelmessig overvåking av blodtrykket og konsultasjon med legen din om eventuelle endringer som trengs i kosthold, mosjon og medisiner.

Høyt blodtrykk er ikke kureres, men det er mulig å behandle og håndterbare med riktig diagnose og behandling.