Healthy Eating Tips - Velg riktig sauser

I disse dager velger sunn mat kan være vanskelig nok, men da har du å bekymre deg om ting du ønsker å sette på din mat å legge til! som ekstra smak. Når det kommer til krydder du trenger å gjøre det riktige valget med mindre du ønsker å legge til en haug med unødvendig sukker, natrium, diverse kjemikalier og dårlig fett. Så la Franz dele med deg noen av hans spise sunt tips når det gjelder å velge de rette krydder. Og disse er de som legger næringsverdi til måltidet, ikke omvendt.

Før vi snakke om gode condiment valg, la oss se på noen fattige. Mest majones ville falle i dårlig kategori. Årsaken er er at den viktigste ingrediensen i de fleste majones er soyaolje. Denne oljen har for mange omega-6 fettsyrer som kaster ut den riktige omega-6 og omega-3-forhold som er nødvendig for optimal helse. Det er noen mayo merker laget med olivenolje, og det ville være et bedre valg. De er vanligvis funnet i helsekostbutikk. Du må lese etiketter når du gjør condiment valg, og du må vite hva en god fett er, og hva er en dårlig en!

Ketchup er en annen dårlig valg med mindre det er gjort uten høy fruktose mais sirup og overdreven natrium. Du kan finne slike merker, men du må som regel velge en organisk ett. På samme linje barbequesaus er omtrent så ekkel. Lese ingrediens etiketten på de fleste av disse butikken kjøpte merker krever en grad i kjemi! Igjen, jeg deler spise sunt tips her, så jeg må fortelle deg om dårlig sammen med den gode!

Ok, den siste jeg vil nevne er salatdressinger. Franz unngår hver eneste en av disse. De er den samme historien: lastet med dårlige ingredienser og de er dyrt for hva du får! Jeg gjør flere versjoner av dressinger for mine friske salater. Noen er så enkelt som Dijon sennep, rødvinseddik og honning. I tynn at blanding med litt vann. Det er deilig! Så, hva er noen sunne valg: her du går

Healthy Eating Tips # 1

Ok, siden jeg nevnte sennep jeg vil legge til at dette er Franz favoritt sunt! condiment. Et kvalitetsmerke vil ikke inneholde høy fruktose mais sirup. Den viktigste ingrediensen er sennepsfrø. De er en stor kilde til antioksidanter. De fleste sennep merker er også laget med gurkemeie. Gurkemeie har vært vist i en rekke studier for å være en sterk kreft fighter. Du kan også ta sennep og gjøre andre krydder å bruke det som en base.

Healthy Eating Tips # 2

Før jeg utdannet meg selv om hva et sunt fett var jeg pleide å unngå avokado. Hva en dum trekk som var! Avokado er en super mat lastet med vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter kroppen trenger hver dag! Franz behandler en avocado som majones. Jeg mos den og spre den på spiret korn brød som starten på min sunn sandwich. Du kan legge til hvitløk og havsalt for mer smak hvis nødvendig. En annen ting som er flott om avokado er at deres sunt fett fylle deg opp og bidra til å kontrollere hormonbalansen i kroppen. Noen unser avocado om dagen er en god mat valg!

Healthy Eating Tips # 3

Salsa er et annet valg som er langt bedre enn ketchup. Hvis du velger et kvalitetsmerke som har ingenting, men tomater, andre grønnsaker og krydder du får en god kilde til lykopen. Salsa kan brukes på mange hovedretter. Hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av denne condiment bruke noen minutter og lage din egen. Det er billigere og sunnere fordi du vet nøyaktig hva som er i den. Det er et flott krydder å ha med veggie snacks og med hovedmåltidene.

Healthy Eating Tips # 4

Med rå grønnsaker er det ingenting som krydder hummus. Den er laget av kikerter, olivenolje, hvitløk, tahini, sitron og andre elementer du kan velge som oliven, eller stekt rød paprika. Du kan kjøpe i butikken kjøpte ting, men det er dyrt og det fremdeles kan inneholde noen konserveringsmidler for forlenget holdbarhet. Hummus er lett å lage, og kan også være en del av en stor sunn snack, eller brukes med grønnsaker i dine viktigste måltidene

Disse sunne spise tipsene er alle en del av det jeg kaller ren spise diett. Velge bare mat som du normalt ville bare være i stand til fôr og jakte på. Ting som frukt, grønnsaker, magert kjøtt, egg, spiret korn, nøtter, frø, belgfrukter, etc. Du får meg. Så når det kommer til friske krydder, prøver de jeg listet opp her. Som alltid ønsker Franz deg alt det beste helse!