Velsmakende Havregryn: Slik Love It

Havregryn er svært nyttig, og det sier seg selv: det er gunstig for fordøyelsen, forbedrer den hudens tilstand, og grøt, laget av grove korn, bidrar til å redusere kolesterol i blodet.

Havregryn inneholder alt nødvendig stoffer for en sunn frokost (først og fremst de er karbohydrater og proteiner). Faktisk er havregryn tilgjengelig for alle

"Havregryn, sir!"

Det virker som havregryn er gode i alt ... "Men". Det er vanskelig å spise havregryn hver morgen fordi etter en uke du selv ikke kan se på det og snakke om nytten av denne frokostblanding vil ikke tvinge deg eller din familie å spise den.

Hvordan unngå det? Hvordan elske havregryn eller grøt

Svaret er enkelt: legge mangfold til frokosten. Hver morgen kan du annerledes koker havregrøt som ikke vil bry deg, men tvert imot, blir det den mest favoritt morgen fatet.

La oss starte fra havregryn forberedelse

Du får heller kjøpe flakes "Hercules": de kan være av forskjellig sliping, avhengig av graden av prosess havre. De større flak er, desto mer nyttig de er, men de må være lengre kokt (ca. 15 minutter). Finmalt flak kan kokes i 5 minutter, og noen kan ikke lage mat i det hele tatt -. De er perfekt dampet i kokende vann

En klassisk havremel oppskrift

Hell en kopp flak med 2 kopper vann og la det svelle (mulig forlate det for natten). I morgen, legge til et glass vann eller melk og kok det i 3-5 minutter, tilsett salt og sukker etter smak

Og nå la oss snakke om mangfold. Hva kan du spise havregryn med
?

Du kan legge til et utvalg av frukt, bær og syltetøy når matlaging eller allerede ferdig grøt. Tørket frukt eller tørkede aprikoser, rosiner er også en god variant. Du kan også strø hakkede nøtter, cashewnøtter, gresskarfrø til grøt.

Nå er en rekke frokostblandinger er solgt i butikker hvor frukt skiver eller bær er allerede lagt til korn. Selvfølgelig er en slik blanding mer praktisk å tilberede, og du trenger ikke å bryte hodet over en ny oppskrift. Imidlertid vil alle være enige om at frisk frukt, bær, er helmelk alltid mer nyttig enn hermetisk og tørket kosttilskudd.

Derfor, hvis du har tid, kan du prøve å forberede havregryn selv, eksperimentere med tilsetningsstoffer. Det viktigste her er å vise fantasi

Noen enkle havremel oppskrifter med "tilsetningsstoffer"

Oppskrift:. Gulrot Havregryn

Riv en stor gulrot , fyll med sukker, la gulrot for litt tid å få sin juice, og bland den med det ferdige grøt. Du kan legge til en skje med rømme

Oppskrift:. Havre kaker

Du kan legge tørket frukt inn i din klar havregryn, la det brygge til grøt ikke vil hovne opp - så det kan bli kuttet i store terninger. . Smør hver kube topp med pisket egg sammen med sukker og stek den i ovnen på en stekeplate før den er klar

Oppskrift: Havregryn med ost

Sett en noen spiseskjeer fett cottage cheese i forberedt grøt og bland det grundig. Denne grøten inneholder ikke bare de nødvendige karbohydrater, men også kalsium, og smaken er veldig delikat og lys

Oppskrift:. Oat melk suppe

Hell et glass melk i klar havregryn og kok: som et resultat du vil ha tykk suppe som du kan fylle med honning eller lønnesirup og dryss med knust nøtter

Oppskrift:. havregryn for en søt tann

Cook havremel og før den er klar, legge til et par skjeer av kondensert melk eller vaniljesaus og bland det. . Selvfølgelig vil slike kalori korn være imponerende, men ungene elsker denne godbit

Oppskrift: Havregryn med "bomber"

Og dette er en vanskelig bane for foreldre , som kan ikke tvinge et barn til å spise havregryn. Spill minesveiper (eller som et alternativ spille en skattejakt): sette noen store bær av syltetøy (jordbær) i det ferdige grøt, og deretter forsiktig "maskere" disse bær i havregryn og be barnet ditt å finne alle de "bomber". Barn inspirert av søket kan spise hele måltidet sikkert.