Spise opp! Best Foods For A Concussion
Hvordan føles det å endre en rutine som du har hatt for godt, sannsynligvis hele livet? Det kan ofte være utfordrende. Men, hvis du er en av de 2 + millioner mennesker som CDC anslår får en hjernerystelse hvert år, du står overfor litt av en utfordring foran deg. For de av oss som har vært motvillige til å spise sunn mat hele tiden, er det sannsynligvis enda mer utfordrende å spise sunt nå som du har en hjernerystelse, eller etter hjernerystelse syndrom.
Men ... hva om du skjønte, at maten valg kan gjøre eller ødelegge hjernerystelse healing? Betyr det gjør det enklere å ta beslutningen om å spise annerledes? Nei egentlig ikke. Selv om det kan være vanskelig å endre hva du liker å spise til frokost, lunsj eller bare beite rundt, er det sannsynligvis en god ide å tenke på dine valg - hvis du kunne gjøre noe i verden for å gjøre hjernerystelse gå bort, ville du?
Det er et sted å begynne. Tenk om hodepine, kanskje kvalme, humørsvingninger, utmattelse, svimmelhet ... hva er nå godt plantet seg inni hjernen, kropp, relasjoner, og livet generelt og nekter å gå bort. Nå tror rolig, våken, dyktig, latter, fokus. Det ville være fint å føle det slik, ville det ikke? Jeg sikkert tror det. Så ting er - det er tonnevis av studier på mat og hjerner og fotballspillere og mange fantastiske ting. Vi trenger ikke å gå i detaljer, fordi, hvis du har en hjernerystelse er det sannsynlig for mye informasjon.
La oss se på noen av de beste maten for hjernerystelser. Du kan tenke på det som en hjemme-behandling plan
Dette er noen av de beste maten for hjernerystelser. Det kan være nyttig å sette opp en daglig rutine, slik at du spiser på en konsekvent måte, fordi hjernen din trenger konsekvent næring nå. Det er expending så mye energi til å helbrede og det er derfor du ikke føler deg bra
Det virker fornuftig å redusere sukker, koffein, alkohol, og noen kunstige farger /smaker -. De kan gjøre symptomene mye, mye verre. Prøv å finne sunne erstatninger som chai te med melk og honning. Men vennligst ikke bruke hele flasken med honning fordi det er bedre for deg.
Det kan være vanlig for noen å miste sin smak, eller har deres smak drastisk endres etter en hjernerystelse. Så prøv disse matvarene, og se hvordan det fungerer for deg. Det neste trinnet for å helbrede hjernerystelse ser i andre hjernerystelse behandlinger som du kan gjøre for å hjelpe deg selv føler seg bedre.
Hva tror du at du vil spise først?
Tidligere:En liste over mat med høyt Iron
Neste:Vitamin D
