5 ernæring tips til hvordan du flat din Abs

Den måten å få flat abs er å eliminere så mye magefett som du kan. Bare når din abdominal fett er lav vil muskelen laget under blir fremtredende. Den dominerende faktor i enhver fettforbrenningen er din spising plan. Du må spise de riktige tingene til rett mengder for å kunne forbrenne kroppsfett raskt og effektivt. Jeg mener at følgende tipsene vil hjelpe deg å gjøre akkurat det

1. Drikk med forsiktighet. - Hva du drikker er like viktig som hva du spiser. Begge disse tingene inneholder kalorier. Dette betyr at det du drikker kan gjøre deg opp i vekt i stedet for å miste det.

Det trygge alternativet ville være å holde seg til vann. Den har null kalorier, så det er den perfekte vekttap drikke. Imidlertid er grønn te også et godt valg og vanlig kaffe, uten for mye sukker eller sjokolade eller karamell, bør også være i orden

2. Cook din egen mat -. Som din mat tilsier om du vil gå ned i vekt eller ikke, er det viktig at du vet hva som går inn i det, hva vil til slutt gå inn i deg.

Dette er grunnen til at jeg anbefaler at du koker maten selv. På denne måten vil du vite hva du spiser, vil du kontrollere hver ingrediens, og du vil være i stand til å spise sunnere og slankere måltider

3. Spis en god frokost -. Mens noen mennesker spiser ikke frokost i det hele tatt og bli mager og trim, jeg anbefaler likevel at du har en god størrelse frokost med protein og fiber. Jeg fant ut at på dager hvor jeg spiser en solid frokost som jeg har mer energi, og jeg er mindre sulten hele dagen. Dette tillater meg å være mer aktive og for å unngå overspising

4. Velg snacks med omhu -. Snacking er ofte ignorert, men kaloriene er fortsatt der. Du må velge de riktige snacks å spise. Hvis du ikke gjør det, så du kan miste kontroll over hva du spiser, og du vil ikke være i stand til å miste magen fett hvis det skjer.

Jeg har gjort frukt og grønnsaker inn i mine snacks. De er rike på vitaminer og mineraler. De er vanligvis lav på kalorier, og de gir meg det jeg trenger. De er mye bedre enn sjokolade eller godteri barer. Det er sikkert

5. permittere sukker -. Jeg snakker om raffinert sukker som er så vanlig i moderne mat. Du må lese produktetikettene til å være i stand til å kjøpe bare de matvarer som ikke er for rik på sukker.

Jeg tror at du vil finne det mye lettere å få en flat mage hvis du følger disse ernæring tips. Sørg for å gjøre kraftige treningsøkter også, og du skal se en stor forbedring.