7 Enkel Sunn Snacks
Etter tilby tanker om National Doughnut Day på den første fredag i juni, ble jeg utfordret av stipendiat Gate artikkel forfatter, James Siddall, for å gi en liste over sunn snacks alternativer .
Tar opp hans utmerkede forslag, jeg er her som tilbyr hva jeg personlig liker som en sunn snack.
Mine snacks må være lett å få, praktisk, gode smaker og tilfredsstillende. Dette er mine personlige preferanser og kan ikke appellere til alle.
1. Epler
Epler kommer i mange varianter, men min absolutte favoritt er Fuji epler. De er gode smaker, fylling, sunn og relativt lav i kalorier. Og de er praktisk å oppbevare og bære med deg ganske mye hvor du går.
2. Bananer
Bananer er fulle av næringsstoffer kroppen trenger, spesielt kalium. De er deilig, næringsrik, relativt lite kalorier og enkel å oppbevare og bære med deg.
3. Tunafish
En kan vann pakket tunfisk er lav i kalorier, flott å spise ren rett ut av boksen. Selv om ikke så praktisk å bære med deg, det gjør en god matbit eller en lett lunsj. Hvis du liker tunfisk så mye som jeg gjør, vil du spise det uten krydder, bortsett fra noen få dråper av meksikansk salsa for ekstra smak.
4. baby gulrøtter
Baby gulrøtter er en av mine favoritt snacks, eller tillegg til en stor grønn salat til lunsj eller middag. Det kan være lurt å bruke en dukkert, men det er så søt og deilig at de ikke trenger noe annet for full glede.
5. Selleri
Selleri er en annen fylling og enkel matbit. Enten du rive dem ut av en stilk for en matbit, eller hogge dem opp for å legge til en salat, de er en deilig lav kalori mat.
6. skinn kyllingbryst
Strimler av skinn- kyllingbryst lage fantastiske snacks, samt et flott tillegg til lunsj eller middag salat. De er høy i protein, lite kalorier, sunt å spise, og helt nydelig.
7. Avokado
Selv om mange mennesker viker unna avokado på grunn av sin relativt høy fett og kaloriinnhold, de gjør en utmerket snack eller tillegg til salater.
Avokado har mange verdifulle næringsstoffer som kroppen din trenger. Hvis du spiser avokado i moderate mengder, trenger du ikke å bekymre deg for kalorier. De er ikke bare deilig, men også veldig mettende.
Bottom Line
Selv om du enkelt kan utvide min liste over sunn snacks, eller erstatte elementer du foretrekker det, bør dette gi deg en idé om hvordan enkelt det er å bytte fra donuts og dype stekt chips til deilige sunne snacks. Bon Appetit!
