Topp 3 sesonger Berry - Frukt planer om å starte i Summer

Frukt, grønnsaker og bær for å bli spist maksimum i sesongen, så vil du ha nytte mest mulig ut av dem. De er kilden til helse. Spis dem på fersk visningen, og det vil øke din immunitet og helse.

Juni Sunn Plan

Fordeler med jordbær: Liker å spise jordbær siden begynnelsen av juni. En pund om dagen er en anbefalt dose for mennesker med en sunn bukspyttkjertel og normal surhetsgrad. Dette bær har en gunstig effekt på leddene. Strawberry gjenoppretter vann og elektrolyttbalanse, fjerner overdreven salt og for mye vann fra kroppen din.

Fordeler med vill-jordbær

Wild-jordbær er en reell frelse for din immunitet . Spis et glass av disse bærene en dag, og du vil bli belastet med helse for hele året. Det er ideelt å spise 16 kopper av vill jordbær uten sukker for sesongen. Hvis du har noen problemer med mage-tarmkanalen, så spiser jordbær og vill-jordbær med lav-fett rømme som enkelt beskytter den skjøre slimhinner fra irritasjon.

Fordeler med aprikoser

Aprikoser er rik på fiber som betyr at de helt rent fordøyelseskanalen og har en god vanndrivende effekt. Men en betydelig mengde kalium er deres viktigste fordel. "Apricot" kalium akkumuleres og fungerte som "mat" for hjertet ditt i lang tid, selv om vinteren, når sesongen av frukt og bær har gått lang tid siden. Spis 300g av denne massen per dag og din hjertemuskelen vil være takknemlig til dere hele året. Aprikoser som plommer er rike på antioksidanter som bekjemper med frie radikaler, og dermed med aldring. Faktisk er denne frukten svært vanskelig å fordøye. Det er derfor du ikke bør spise mer enn 3-4 frukt per dag

Juli Sunn Plan

Fordeler med bringebær

Bringebær har få karbohydrater, slik at selv folk med diabetes kan nyte av det hele sesongen. Kroppens evne til å produsere interferon er økt takket være bringebær. Spis en kopp bær hver dag, og du vil glemme kulden.

Fordeler med epler

Første epler vises i juli. Denne type frukt er rik på pektin som lett fjerner giftstoffer og radionuklider. Epler er spesielt anbefalt for de som har hyppig kontakt med ulike kjemikalier ved okkupasjon (dette gjaldt også Manikyr og husmødre som arbeider med rensemidler). 3-4 epler om dagen er det du trenger. En halv bøtte med epler i løpet av sesongen kan hindre deg fra sykdommer.

Fordeler med stikkelsbær

Sesongen stikkelsbær varer bare 2-3 uker, så prøv å ikke glipp av det. Dette bær er rike på vitamin C, kalium, magnesium og jern. Stikkelsbær er den beste assistent i behandlingen av anemi, hjerteproblemer og blodkar. Forbered denne berry for vinteren så mye som mulig. Lage syltetøy fra det

Fordeler med rips

Currant er en ideell immunmodulerende middel. I tillegg har solbær de samme anti-inflammatorisk egenskaper som bringebær. Uansett hvor mye du spiser det, vil det ikke skade kroppen din: rips bær har myk effekt og de ikke overbelaste fordøyelseskanalen. Hvis du ikke lider av gastritt, kan du trygt spise friske rips.

August Sunn Plan

Fordelene med vannmelon

Vannmelon er den første verktøy for forebygging av cystitt. Personer med syke nyrer og ledd bør omfatte vannmelon i kostholdet sitt plan. En ukes diett kan være nyttig for deg.

Fordelene med druer

Den druen er rik på antioksidanter. De færreste vet at druer frø er nyttige seg. Noen bær kan spises med frø, men merk at du bør nøye tygge dem. Din daglige prisen er 100g druer per dag.

Nyt sommeren!