Bare de sunne Essentials: 5 Daily Vitaminer For Women

Så mange faktorer bidrar til kvinner som trenger daglig vitamin tilskudd i dag. Alt fra den naturlige aldringsprosessen, miljøforurensning i luft og vann, naturlige kvinnelige hormon nivåer og sykdom. God helse kan oppnås gjennom å ta vitaminer og kosttilskudd. Det store utvalget av mirakel piller alle hevder å gi den beste mengde daglige vitaminer for kvinner kan la deg forvirret og omtumlet ikke vite hvilken du skal ta. Hollywood hjelper ikke med filmer og sitcoms viser nevrotiske pille-poppers.

Denne artikkelen håper å gjøre det klart at daglig vitamin og supplement behov for kvinner kan bli møtt uten dukker 300 piller fra 300 flasker. Kvinners kropper, som alle menneskelige organer, kan være sunt bare ved å opprettholde en diett av fem daglige vitamin og supplere behov.

Den første er en essensiell fettsyre som nattlysolje. Den inneholder en høy kvalitet kombinasjon av de to og omega 3 og omega 6 oljer bør møte en kvinnes daglige fettoljebehov. Ladies, må vi huske at ikke alt fett er dårlig. Infact, fettputer kroppen vår vitale organer som hjerte. Disse essensielle fettsyrene er gode oljer som inneholder gamma linolsyrer eller glas kan ikke produseres i kroppen, men er viktig for å viktige funksjoner av hjertet, humør regulering og insulinproduksjon. Ladies, noen gang merke til at "endringen" eller overgangsalder er nesten synonymt med hjerte problemer, diabetes og humørsvingninger som er nesten akseptert som normalt? Dette er ikke satt i stein og tar en god essensielle fettsyrer syre- som Primrose olje, vil holde du sunt og godt selv gjennom overgangsalder. Nattlysolje har et betydelig innhold av essensielle fettsyrer og mens det er ikke et medlem av alfabetet -Vitamins A, B, C osv, bør det tas med i de daglige vitaminer for kvinners helse.

Vitaminer og C er nummer 2. Å, jeg kunne skrive en bok om disse to. De kalles de vannløselige vitaminer i motsetning til vitaminene A, D, E og K som er fettløselige vitaminer. Vitamin C avverger forkjølelse og bringer godbiter som hjernens funksjon og humør og kollagen generasjon. Kollagen er byggesteinen som holder opp vår hud og holder den fast. Kan jeg hører noen si "nei rynker '? Vitamin C er en kvinnes god venn!

Vitamin B er en familie av vitaminer. Det er derfor du hører ordet B-Complex. Dette refererer til vitamin B6, B12 og vitamin B. Hvis jeg måtte ta bare ett vitamin fra alfabetet familien av vitaminer, det ville være B- kompleks. B-familien er stoffskiftet regulator. B-Complex beskytter mot kreft, anemi, øker energi, avverger psykologiske forhold som depresjon og kjemper den fryktede Pre Menstrual syndrom eller PMS. Neste gang noen spør deg hva du trenger for å takle i 50 år strandet på en øde øy med, ta med Vitamin B på den listen med tannbørsten, skifte av undertøy og Brad Pitt!

Vi kan ikke snakke om daglige vitaminer for kvinner og la ut kalsium, som er teknisk et mineral. Den korte forklaringen på kalsium som et mineraltilskudd for kvinner er som vi alder, våre bein tetthet minker og våre bein coiuld potensielt snap og pause fra minimal belastning. Osteoporose er legens ord for tilstanden av redusert bentetthet. Hver kvinne, spesielt hvis du har tunge perioder, i fertil alder eller overgangsalderen bør ta et kalsiumtilskudd. Du kan se denne listen inkluderer alle kvinner, ikke sant? Det er du, du og du! Kalsium best når tas om morgenen når du har å gå om dagen. Gravide kvinner er også utsatt for kramper i bena og føttene, og bør ta et kalsiumtilskudd, men gjør konsultere legen din først. Babyen vil være å ta kalsium fra kroppen og må skiftes ut. I denne dagen og alder av økt laktoseintoleranse som hindrer noen kvinner fra å ta en god gammel glass melk inneholder både kalsium og vitamin D, kalsium kosttilskudd enda viktigere. En god kalsium supplement vil også ha vitamin D i det.

Når det gjelder daglige vitaminer for kvinner og øke deres velvære, er Spirulina en utmerket kilde til mange av dine kvinnelige kosttilskudd behov. Det er virkelig et rart mat. På bare to ord: immun booster. La oss være ærlige damer, vi kan alle bruke et løft hver dag kan ikke vi? Som en grønn mat, er du også forbruker naturens beste. Her er en spennende ytelses- ikke bare gjør Spirulina bygge din helse opp, men det kan hjelpe til med vekttap! Hørt om de dietter hvor de forteller deg at du kan spise og likevel gå ned i vekt? Dette er det! Er det en super mat eller hva ?!

Når det gjelder de daglige vitaminer for kvinner du virkelig og virkelig kunne ta en neve som på de sprø lege show på TV eller du kan få fordelene med massevis av vitaminer ved å nøye velge topp-utfører viktige kosttilskudd. Min liste har en essensiell fettsyre syre nattlysolje, vitamin C, vitamin B, kalsium og Spirulina. Jeg kinow ordinær kvinnens dag er fullpakket uten å måtte bekymre seg for om hun får nok av det anbefalte daglige vitaminer for kvinner. Jeg sier ikke ta den "alfabet" og periodiske system å være sunn. Ingen trenger! Kvinne til kvinne, bare ta fem.