Spise sunnere å Styrk Yourself

Vi kan bruke mer energi i dag, gjør vi ikke? Jeg vet at jeg sikkert kan Vi ville ikke prøve å kjøre en lastebil uten gass.

, ville vi? Vi vet alle at vi aldri vil få ut av garasjen. Men sjansene vi har gått på en tur og fikk ikke til langt fordi vi går tom for gass (energi). Og du leste fordi vi ikke spise den type mat å gi oss den mengden energi vi trenger, for å ta oss gjennom dagen. Noen ganger vi kan sabataged vår helse ved å ikke spise et riktig kosthold og doin litt mosjon, men det er bare ved å spise sunt og trene vi kan oppnå den type energi vi ønsker det. Men i vårt daglige virksomhet er vi alltid gjør unnskyldning på hvorfor vi ikke gjør ting annerledes.

unnskyldninger som jeg ikke har tid, men forestille seg hva vi kan gjøre hvis vi hadde omtrent 40% mer energi enn vi har nå, kan det bety å få 40% mer arbeid gjort i samme tidsrom, eller kan bety å være i stand til å forfølge en hel masse mer enn vi ville hadde snurpet i pass, gå etter andre strømmer av inntekt, eller være enkelt be hyggeligere å våre elsker dem. Smply fordi vi ville være å spise riktig mat for å skape den rette energien, og vi ville ikke være trøtt og gretten lenger. Det kan bety fullføre et prosjekt, selv om det betyr runing på 2-3 timers søvn, og har fortsatt vår kreativitet intakt, så lenge vi spiser sunt for energi.

Noen ganger vår helse kan bli påvirket av mangel søvn eller en rekke ting for den saks skyld, men like ofte er det vår diett. Kroppen vår trenger colories og væske til å ha energi og å føle seg bra, mens vi er fysisk aktiv, så været vi går et par miles en dag å miste wieght, trening for noen andre phsical aktivitet eller prøver å holde tritt med en aktiv familie, her er et par spise tips for å hjelpe deg å holde deaktiveres og klar til å gå. Ved coorperating disse tipsene i våre dietter på regelmessig basis vil vi være godt på vei til, Spise sunt for energi

Havre. Havre cotains den energigivende og stress senker B-vitamin familien, noe som bidrar til å forvandle karbohydrater i brukbar energi

mandler. Disse små karene er flott hvis du ønsker å inprove fokus og mental klarhet

vann:. Uten vann kroppen vår ikke kan generere energi, gjør det mulig vann for systemet å fordøye , absorbere og transportere næringsstoffer

Bananer:.. Bananer gir mye kalium en elektrolytt som bidrar til å opprettholde normal nerve og muskelfunksjoner

Vi alle gjøre det bedre når vi føler seg bedre, er vi mer produktive , gladere og vennligere og vi kan gi hverandre og oss selv det beste vi har å tilby hver dag. Og vi skal aldri forvente noen ting mindre, spise sunt for energi bidrar opptatt helsebevisste mennesker til å ha større hele dagen energi, bare ved å spise din favoritt frukt og grønnsaker naturlig tenkt ut dagen. Du vil naturlig øke inntaket av levende gi, energi å produsere og nutrientt tette planter matvarer.