Vitaminer, hva er de godt for? # 9

I mine siste 8 artiklene jeg har gitt videre til dere peke av vitaminer, mineraler og helsespørsmål. Jeg skal starte med K og fortsett videre. Husk at jeg bare gi deg informasjon om hva jeg har lest og notater jeg har tatt opp gjennom årene. Mine kilder til referanser har vært forebygging og The Cornell Encyclopedia of Health. Legen er aways den beste kilden av retning. Uansett hvor lite du føler at din helse bekymring kan være, snakke med legen din før du starter noen vitamin, alternativ terapi, mosjon eller diett program. Arbeid med legen din for betterment av din bedre helse og velvære.

Vitamin K eller menadione
. Dette er et fettløselig vitamin og kan dannes ved naturlig bakterier i tarmen. Det er funksjonen bidrar til å hindre indre blødninger, og fremmer riktig blodpropp. En mangel kan forårsake kolitt en betennelse i tykktarmen. Sprue, en sår og rød tunge, og anemi. Cøliaki er assosiert med bukspyttkjertelen dvs. unormal vekst. Naturlige kilder til vitamin K er yoghurt, alfalfa, eggeplomme, solsikkeolje, soyaolje, fisk, tran, tare, grønne grønnsaker. Et tillegg på vitamin K er ikke nødvendig. Hva lite av dette vitaminet som kroppen vår trenger vi kan få gjennom våre mat kilder.

Fosfor bidrar til å holde våre nyrer holde seg frisk.

Laetrile
. Er laget av aprikos pits. Det er funksjonen ifølge Prevention var å fremme sunne celler. En mangel kan føre til redusert motstand mot kreft. Naturlige kilder er hele kjerner av aprikoser, epler, kirsebær, fersken, plommer og nektariner. Laetrile fortsetter å være en svært kontroversiell vitamin som har hyllet det er kreft effekter. Jeg begynte å forske igjen denne såkalte anticancer stoff. Det er bare for mye å lese og skrive om fordeler og ulemper med Laetrile. Mange forskere sier at det er rent kvakksalveri, andre kjente forskere hevder sin positive bruk for kreft. Noen sier at det er en billig anticancer stoff som er effekt og at regjeringen har forsøkt å stoppe det fordi bunnlinjen er penger. Dette er et veldig interessant stoff å utforske og utdanne deg selv på. Noen nettsteder for å få tilgang til er Laetrile via Google, eller et område kalt Zest for Life er et annet interessant område. Lykke og lykkelig lesing.

Hvis du lider av leggkramper
vitamin E kan hjelpe. Forebygging sier 400 enheter daglig skal hjelpe.

Når vi blir eldre, noen ganger utvikler vi leverflekker
eller brune flekker på huden. Forebygging sier at Vitamin A er nyttig for å redusere deres utseende.

For å fortsette å holde lungene
sunn Vitamin A og C bidrar til å bygge slimhinner i slimhinnen i lungene.
< p> Magnesium
kalles anti-stress mineral. Magnesium
er ødelagt av alkohol. Den funksjon er å bidra til å forbrenne C-vitamin og kalsium, så vel som fosfor, natrium og kalium. Det er viktig for nerve og muskel funksjon. Den konverterer blodsukker til energi. Hvis kroppen din er mangelfull da du er utsatt for nyre og gallestein, hjertesykdom, depresjon og dårlig tenner. Naturlige kilder er fiken, sitroner, grapefrukt, mais, nøtter, frø, mørkegrønne grønnsaker og epler. Du vil få nok mengder i en god multivitamin og mineraltilskudd.

Mangan
er en mild thyroid simulator. Det er funksjonen forbedrer reflekser og hukommelse. Det reduserer tretthet og reduserer irritabilitet. Det hjelpemidler i fordøyelsen. Mangel kan føre til tretthet og dårlig fordøyelse. Naturlige kilder er hele korn, nøtter, erter, grønne bladgrønnsaker, rødbeter og eggeplommer.

Vitamin E er bra for cystisk mastitt.

MSG
er en smaksforsterker. Det er lagt til de fleste forberedt og behandlet mat. Det er problematisk da det fører til en rekke bivirkninger. En er dårlig hodepine. Du må lese mat etiketter og holde seg borte fra dette hvis du reagerer. Hvis du ikke vil ha den i restaurant mat så spør den ikke brukes.

Mineraler
er uorganiske stoffer som finnes i planter og dyr.

Vitamin E bidrar til å redusere < u> muskel
degenerasjon og ødeleggelse.

magnesium
, kalsium og Biotin er nyttig for muskelsmerter.

Hvis du opplever muskel forstuinger og flekker
deretter bioflavonoider vil bidra til å redusere effekten.

Vi kommer til å avvikle denne artikkelen. Jeg vil fortsette i artikkel # 10. Se deg der

Her er til deg helse og velvære

* Referert fra Forebygging og The Cornell Encyclopedia of Health. *