Hvorfor Simply sunneste Foods ta baksetet In Our Markets

I tilfelle du ikke har lagt merke til, selv om det blir stadig tydeligere og utbredt, er vi som samfunn engasjert i en kjempestor kamp med forsøker å holde seg slank og sunn og unngå fedme. Hvorfor er dette? Jeg sender inn, ba om unnskyldning for noe utslitt klisjé, selv om det ikke har tapt en unse av sin styrke, "du er hva du spiser."

I hovedsak epidemien problem, som vi står overfor, er godt forankret i kultur, og mer spesifikt, livsstil. Nå er jeg fullt klar over at de fleste av dere har sikkert lest hundrevis av artikkel om kosthold og trening programmer på hvordan å holde trim. Jeg tror at grunnen til at de fleste av disse er mislykket i å lindre dette problemet er at de ikke behandler den underliggende problemet.

Grunnen til at jeg inkluderte en litt slitt ut, men tid æret, klisjé er fordi det punktet jeg så mye å kjøre hjem, er at en sunn livsstil er nettopp det. Den ikke består av et program, et sett av trinn, en rekke "må ha" produkter. Det er rett og slett slik vi lever hver eneste dag. Og det hele begynner med sunn mat.

Det mange av oss, dessverre, ikke er klar over er hvordan så mange ting i hverdagen jobber mot oss å nå våre mål om sunn livsstil for oss og våre barn. Jeg er ganske sikker på at svært få ville være uenig i at å leve sunt for oss og våre barn er verdt mer enn en bit av vår tid.

Tenk på hvor mye av vår idé om tid har blitt manipulert av vår hektisk samfunn med noen vanlige uttrykk:

Kan jeg ha et par minutter av din tid

jeg vil gjerne? gjøre det, hvis jeg bare hadde tid.

Hvor lang tid dette kommer til å ta?

det er bare ikke nok tid i en dag!

Egentlig er vi alle har all tid i verden. Det er hva vi bruker den på som virkelig teller. Bruke tid på å leve sunt er uten tvil den beste investering av tid at noen av oss kan gjøre. Her er knuser, hva vi spiser har den siste tiden vært svært drevet av vår stress, mye av det indusert av media, for ikke å ha tid til å gjøre noe annet.

Supermarkeder er, bokstavelig talt , strødd med umiddelbar dette som og den andre, subtilt spille inn våre bekymringer om tid. Hva noen mennesker ser ut til å sette pris på er at behandlingen av naturlige korn, mel og en rekke produkter for å gjøre dem "instant" alvorlig reduserer sin næringsverdi. Og dette er den minste av bekymring fordi kroppen raskt bryte ned disse bearbeidet mat og gi oss, skal jeg si det, en addicting sukker rush.

Så, den første ledetråd til å endre , for å gjøre det til en varig prosess er å gjøre det naturlig og gradvis. Jeg tror at de fleste programmer som folk synes er så frustrerende og vanskelig å opprettholde mislykkes på dette punktet. Hvis du ønsker å begynne å innlemme sunn mat i kostholdet ditt, uten kroppen din kommer inn totalt opprør, må du ganske snike seg på det.

Du ønsker ikke å radikalt endre din familie vanlig kost og hoppe inn i "helsekost" over natten. Jeg garanterer at det vil følge et opprør. Den beste måten er altfor sakte introdusere endring, hele korn som ikke har blitt behandlet, alternativer til de vanlige poteter som quinoa, couscous og hele ris. Det finnes en rekke svært attraktive, velsmakende alternativer til hva mange av oss anser vår vanlige fair. Mange av dem dryppe med ernæring, og hvis forberedt med litt omtanke, kan få tennene!

Derfor er nøkkelen til å bo trim sunn og frisk eller å oppnå dette målet, er bosatt i noen vesentlige elementer.