Helse Tips For Seniors

Jeg er åtti (80) år gammel, så jeg må være en senior. Og siden jeg har hatt bypass operasjon to ganger, og jeg har en kunstig aortaklaff, søvnapné, allergier og Type II diabetes, jeg antar jeg er også en ekspert. Og så har jeg konsultere med hudlege og plastiske kirurger i årevis. Videre har jeg to sønner som er leger og en datter som er en sykepleier og en sønn som er veterinær, og et barnebarn i medisinsk skolen, jeg antar jeg er kvalifisert til å gi helse tips for seniorer.

OK Kanskje ikke. Jeg er bare en senior. Men vi seniorer liker å snakke om hva som plager oss. Et besøk til legekontoret er verdt en chevron stripe på vår ermet, en stor operasjon gir oss en stripe på skulderen. Og å være i stand til å si: "Min sønn, legen," er verdt en gullbarre på vår krage. Jeg må være en full fugl oberst nå. Det burde kvalifisere meg som et kolon rådgiver. Bare tuller!

Min sønn, veterinær, er ekspert på urter og konsulterer for en lokal urt selskap når han ikke er splinting en hund ben eller ta midd ut av en katt øre. På grunn av ham og hans kone, jeg stadig gjort oppmerksom på helsespørsmål. Jeg er ofte nødvendig for å lese en bok eller seks som lekser. Og selvfølgelig, jeg har studert mine egne sykdommer i mange år. Her er noen av de tingene som jeg har lært:

Du er hva du spiser

Du har hørt denne linjen før, ikke sant? Men det er sant. Hva vi stappe i munnen kommer under granskning av kroppen. Den starter i munnen og ender på utskillelse. Kroppen er en matvareindustrien maskin. Noe av det du spiser brukes av kroppen for godt eller for dårlig, og resten utskilles som avføring eller urin. Noen sier at du bør kjøpe deres kolon rensing mirakel ting for å få alt ut av det en gang i blant. Noen folk kan ikke stå å ha en "skitten" kolon. Leger som fremmer kolon rensing er noen ganger referert til som quacks. Høres bra ut for meg.

Kroppen trekker ut mat elementer fra kroppen som fiber, fett, protein og karbohydrater. Det trekker også vitaminer og mineraler og stoffer som koffein. Noen av disse produktene er konvertert til andre produkter. Et godt eksempel er konvertering av karbohydrater til sukker. Det er også naturlige kjemiske forbindelser som aminosyrer som er viktig for helsen vår.

Jeg vil komme tilbake til dette emnet senere.

Trening er bra

Vel, kanskje ikke bra, men som regel bra for deg. Det finnes unntak. Min kone pleide å kjøre rundt innendørs spor ved Iowa State University da jeg var en teknisk professor der. Nå kne og hofter er skutt fra alle som kjører. Inntil nylig byttet hun til å svømme hver dag. Da hun sluttet å svømme, var hun ikke lenger konstant svimmel og ikke lenger trengte uker med svimmelhet terapi.

Det er flere faktorer som bidrar til svimmelhet. En er ørene. Min kones ører ble sjekket og en var 1/3 så effektiv som den andre. Øynene bidra. Min kones øyne er fine. Leddene bidra. Så min kone har en morsom øre og dårlige skjøter og hadde ukene av behandlingen. Jeg hadde allerede studert hennes problem i lang tid og hennes terapeut, en god venn av meg, grep alt det jeg hadde og tatt det i hennes behandling. Da min stakkars kone kunne svømme ikke mer, hun har Alzheimers sykdom, ørene tørket ut og hun ble kurert. (Ja, hun alltid hadde på seg øreplugger.)

Så langt har vi eliminert løping og svømming. Vel, det er ikke sant. Noen eldre er ivrige joggere og svømmere, og begge er gode former for exercize. Men for de fleste eldre, Turgåing er best, utendørs i sommermånedene og på kjøpesenteret i den kalde vinteren. Du folk i Florida gjør det motsatte. Ekstrem kulde eller for mye varme kan være dødelig for eldre

Her er min favoritt øvelse. Plasser begge hendene mot middagsbordet og presse deg selv bort. Det bringer oss til vårt neste emne.

Over Eating Er Bad

Noen matvarer er bra for oss, og noen er mindre gunstig, men å spise for mye mat er ikke bra fordi du får til mye vekt og hat lastebildekk rundt avfall. For å styre min type II diabetes, gjorde jeg følgende som også er bra for hjertesykdom:

1. Fra Newcastle University studie i England jeg visste at C-cellene i mine bukspyttkjertelen ikke var produsere insulin fordi de ble blokkert av fett. Slikt fett er ikke fettet du ser rundt magen. Det kalles underhudsfett som omgir vitale organer og mater dem toxens. C-celler som ble antatt å være døde ble bare blokkert. Jeg visste også at fett var ikke bra for mine arterier og at mine to hjerte operasjoner var på grunn av min rik diett mens du reiser verden rundt for å bedre teknologien for mitt selskap. Ja, disse måltidene i First Class på British Airways og Lufthansa og fine restauranter var flott, bortsett fra de ble clogging mine arterier. Jeg dumpet fett fra kostholdet mitt som kommer fra meieriprodukter og for mye fett kjøtt.

2. Jeg gikk au naturlig eliminere de matvarer som er i frysere på supermarkedet som kommer i esker. Jeg byttet til naturlige korn og belgfrukter og nøtter og frukt og grønnsaker, og mener barna hater å spise. Jeg dumpet alle sukker fylt matvarer bortsett fra at jeg må ha noen iskrem de fleste dager, og min kone har til å ha det hver dag.

3. Jeg fortsatte å ta forbudet narkotika, men redusert metformin når jeg hadde mitt blod sukker i kontroll som tok fem (5) uker når blod sukker falt raskt til det normale. Blodprøve sa min A1C var ned til 6,9 og hjerteblodparametre var normale.

Du trenger søvn

Hvis du slutter å puste under søvn, har du søvnapné. Jeg var i slutten av femtiårene da jeg så en mann på TV med søvnapné. Jeg gjorde en avtale med hjertet og lungeklinikk i boonies av NJ. Under søvn test, mitt blod oksygen falt til null som er ikke bra. De satte meg på CPAP enheten, og jeg sov i en time og førtifem minutter. At søvnen varte meg for et par dager før jeg fikk min egen CPAP enhet.

Rett etter testen på 5:30 i morgen jeg fanget litt usunn mat på den lokale fast food joint og kjørte to timer til kontoret mitt. Da jeg så pulten min, ble jeg sjokkert det ble stablet så høyt. Ved to i ettermiddag, hadde jeg alt som var på pulten min på min sekretær pult. Det tok henne to uker for å ta seg av alle ting. Jeg var i en hyperstate for en uke eller så. Sjefen min var bekymret så jeg ringte min eldste sønn som er en nevrokirurg. Han ba meg om å holde sengen fem (5) timer hver til min kjertelsystemet ble vant til all oksygen i systemet mitt.

Hvis du ikke får skikkelig hvile om natten, gå se legen din.

allergi er fryktelig ting

Vi bodde i Arizona for litt over fem år, og mens vi var der jeg gikk til en allergi lege for første gang i mitt liv, og stoppet selv-behandling virksomhet. Jeg ble testet for å se hva jeg var allergisk for noe som var alt i universet. Jeg fikk ingen skudd, vel kanskje en til å komme i gang, men allergener gitt som dråper som jeg vil bygge opp en motstand mot. Jeg var fortsatt under behandling når vi flyttet til Idaho. Etter min korthårede hund døde, min allergi gikk bort så lenge jeg holdt meg unna alt som selges på min lokale stoffet butikken. Jeg lærte å bare bruke saltvannsoppløsning for å rense ut bihulene mine og vitamin C for å moderere noen allergiske reaksjoner.

Hvis du har allergi, foreslår jeg at du finner en lege som vet å behandle sykdom, ikke symptomene.

Konklusjon

Hvis du er borte fra tobakk, narkotika og mye alkohol, kan du forbedre ditt liv. Hvis du ikke overspise og holde seg borte fra de fleste bearbeidet mat og fett, kan du redusere virkningen av hjertesykdom og diabetes. En CPAP enhet kan gi deg et nytt liv. Det gjorde meg. Så de er noen av mine helse tips for seniorer. Min kone hadde Alzheimers sykdom, men hun fortsatt får henne mosjon ved å flytte møbler rundt i huset som hun går og går og går

Merk:. Bildet er foreldrene mine på bryllupsdagen deres i 1922. Alle døde i en alder av 88 .

John