Ernæring For Good Health

Ernæring

matvaner som bidrar til å helbrede

1. Å spise regelmessige måltider, med minst fem timer mellom slutten av ett måltid og starten av neste, og flere timer mellom siste måltid og leggetid.

2. Å spise rolig, muntert, og med takknemlig hjerte.

3. Å spise hovedsakelig til frokost og lunsj, holde kveldsmåltid liten og lett eller utelate det for en stund eller regelmessig.

4. spise hovedsakelig hele anlegget matvarer med liten mengde sukker, fett og andre raffinerte matvarer.

5. et lite utvalg av mat til enhver ett måltid, men et bredt spekter utvalg hverdags.

6. drikkevann hovedsakelig vann, med rikelig mellom måltidene og drikker lite av noe i det hele tatt med måltider.

Annet vaner for å fremme sunn fordøyelse

1. Trening -. En kort, rask spasertur etter måltider fremmer handlingen i magen, får fordøyelsen av til god start mens anstrengende øvelser snart etter måltider ha motsatt effekt
< p> 2. Rest - Alle systemer fungerer bedre med regelmessige og tilstrekkelige hvileperioder. For å gi fordøyelsessystemet en pause, unngå å spise mellom måltidene og overspising. Hvis det er nødvendig, savner et kveldsmåltid eller enda flere kveldsmåltider. Husk at hvile omfatter ikke bare vanlig søvn, men også hviledager og hellig

3. positiv tenkning -.. Stress, bekymring og negativ tenkning er viktige faktorer i mange fordøyelses reaksjoner og holdninger bidrar til å helbrede og gjenopprette

Din helse er en av de beste investeringene du kan gjøre i livet som ikke krever mye kapital, men alle fordelene er i fremtiden det begynner å betale utbytte umiddelbart.

det er svært sjelden å finne en kvinne av åtti år (80 år) eller en mann av sytti-fem år (75 år), og hvis de er det syv eller åtte år av sitt liv, de har lidd av kronisk degenerative problemer, for eksempel; høyt blodtrykk, med trusselen om hjertesykdom og slag, diabetes, og så mange andre komplikasjoner.

Det er bra for en ikke å vente til hun er gammel til å investere i helse, fordi så mye som vi investerer økonomisk, jo før vi investerer i vår helse større fordeler.

La oss arbeide for å forbedre vår livsstil, slik at vi kan tjene verdifulle utbytte.

Spis sunt for lengre levetid.

NB: kontakt alltid lege for utholdenhet nye symptomer, eller når man har mistanke om alvorlige problemer. Disse helse prinsippene er komplementære og kan forventes å forsterke effekten av medisinsk behandling hvis det er nødvendig. Husk at vi kan behandle oss selv ved måten vi lever.