Næringsrik frokost Koblet med forbedret Student Achievement
Er barnet ditt sliter på skolen? Har han mangler entusiasme i å forbedre sine prestasjoner i campus? Har han mangler energi til å gjøre regelmessig fremmøte? Hans morgenmåltid kan ha noe å gjøre med det.
En ny rapport fra Toronto District School Board (TDSB) forklarer at næringsrik morgen måltider spille en stor rolle i å forbedre elevenes prestasjoner, evne til å konsentrere seg, klasse oppførsel og til og med møteprotokoller i skolen. Denne studien var en felles innsats av Toronto Foundation for Student Suksess og TDSB som studerte 6000 studenter mellom 2008 og 2009. De kaller dette studiet "Feeding vår Future".
Ifølge rapporten, studenter som spiser næringsrik morgen måltider har bedre prestasjon, bedre evne til å konsentrere seg i timene, bedre klasse adferd, og selv konsekvent publikumsrekord. Og ikke bare det, sunn mat også tillate dem å utvikle de fire områdene av deres velvære (fysisk, følelsesmessig, intellektuell og sosial).
I tillegg til disse funnene, studenter som spiser næringsrik morgen måltider er mindre tilbøyelige til å begå straffbare handlinger som kan føre til suspensjon. Registreringer viser også at disse studentene er lett motivert til å gå regelmessig på skolen og mer sannsynlig å gjøre det til eksamen (17% prosent høyere enn studenter som noen ganger hopper over frokost eller ikke er bestemt med hva de spiser under frokosten). Dette er et solid bevis på at en god ernæringsprogram er svært viktig, ikke bare i våre hjem, men også i våre skoler.
Videre denne studien understreket de betydelige forbedringer i helsen til studenter som tar tid til å spise sine næringsrik morgen måltider. Rangeringer av deres helse var god til utmerket, sammenlignet med de som hopper over frokost som kan være på vei til å utvikle hjertesykdom hvis det gjøres jevnlig, eller om det blir en vane.
Flertallet av oss vurdere frokost som den mest viktigste måltidet på dagen, men la våre barn spiser for mye under frokosten eller gi dem muligheten til å hoppe over frokosten er ikke bra for dem. Alle foreldre bør sette videre innsats for å forberede næringsrik morgenmåltid for sine barn. En sunn frokost som er nok til å gi energi til å starte dagen riktig vil også være nyttig i våre barns søken i å utføre viktige ting i skolen.
Mens overspising under frokosten er ikke en god praksis å hoppe over frokosten kan også føre til:
En separat studie viser at folk som hopper over frokosten er mer tiltrukket av lukten, farge og smak av høy -calorie mat, sammenlignet med de fargerike og sunne frukt og grønnsaker. Og dette er en viktig årsak til lett vektøkning, ikke bare for voksne, men også for barna. Men de som spiser næringsrik frokost har mindre begjær for høy-kalori mat og mer sannsynlig å holde en sunn vekt, en aktiv metabolisme, og sterk interesse for å utøve.
Tidligere:Lime er så duftende og sunn frukt!
Neste:Foods høy i Umettet Fats
