Topp 10 fordelene ved å spise Chia Seeds

2
. De gjør du føler deg mettere lengre = gå ned i vekt uten å sulte

Chia frø absorbere vann for å danne en gel som konsistens. Dette øker både sin størrelse og vekt bidrar til å holde deg følelsen fyldigere i timevis. Hva er fordelene med følelsen fyldigere? Du snack mindre. Du mister vekt. Enkelt.

3
. De gir deg energi og mye av det

Har du de dagene hvor du bare har ingen energi? Der du bare ønsker å lukke øynene og ta en lur? Energinivået har mye å gjøre med hva du spiser. Chia frø levere en viktig vitamininnsprøytning i energinivå. Det sies at indianerne stolt på bare en teskje av Chia frø på en 24 timers marsj og samtidig disse små frøene ble verdsatt så høyt at de ble brukt som en form for valuta.

4
. Balanse blodsukkeret

Blodsukkernivået kan pigge etter måltider, spesielt hvis du har spist høye stivelsesholdige matvarer eller godteri. En pigg fører til en dukkert, som får deg til å føle deg sliten og tom for energi. Å spise chia frø balanserer ut blodsukkernivået ikke bare sikrer konstant jevn energi hele dagen, men også redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes.

5
. Glutenfrie

Chia frø inneholder ikke gluten eller korn så gode nyheter, kan alle de ernæringsmessige fordelene oppnås på en glutenfri diett.

6
. Bake med mindre fett

Hvis du, som meg du elsker å bake, men hater hvor mye smør som må legges til de fleste kaker og søtsaker, Chia frø er svaret. Bare erstatning halvparten av smøret med samme mengde Chia frø gel. Dette kan brukes i alle typer oppskrift, fra cookies til kaker, muffins til vafler.

7
. Lavere kolesterol

Chia frø gir en heidundrende 10 gram fiber per 2 spiseskjeer. Fiber er forbundet med å redusere betennelse, senke kolesterolet og regulere tarmfunksjonen.

8
. Anti-aging

Å være ekstremt høy i anti-oksidanter, chia frø bidra til å redusere tegn på aldring. Antioksidanter er kjent for sine super sunne fordeler og er spesielt god på å hindre frie radikaler i kroppen din. Frie radikaler føre til problemer med for tidlig aldring av huden og betennelse.

9
. Lang holdbarhet

Chia frø kan enkelt lagre for 2-4 år på et tørt og kjølig sted, hvis du velger å kjøle dem denne øker til 4 + år.

10
. De smaker, vel ..... for ingenting

Så nå er du sannsynligvis tenker ... ok så Chia frø har alle disse fantastiske helsemessige fordeler, men hva er haken? Har de smaker forferdelig? Er de dyre? Vanskelig å bruke? Nei, nei og nei. Chia frø har en nøytral smak som betyr at de går med omtrent alt. De er veldig rimelig og på grunn av den lange holdbarheten kan kjøpes i bulk. Sist men ikke minst de er super enkle å bruke og kan bli innlemmet i omtrent alt. Sjekk ut enkle oppskrifter for Chia frø.