Spise sunt å miste vekt: The Secret Ingen ønsker å Believe
Det kan virke sjokkerende, men du egentlig ikke trenger å gjøre en hel masse å miste overflødig vekt. Du trenger ikke å gå til enden av verden på jakt etter noen spesielle bær med angivelig magiske krefter eller kaktus som vil drepe din sult for alltid. Du trenger ikke å skrike og løpe fra rommet hvis noen bringer inn en eneste cupcake å splitte blant ti personer. Du trenger ikke å spenne manualer til hendene og hockey skøyter til føttene i ti timer i døgnet. Er du klar for hva du trenger å gjøre? Hva "de" ikke vil du skal vite er dette: du må begynne å spise sunt å gå ned i vekt. Gasp, gisp, ikke sant?
Velg dine kjevebein tilbake opp av gulvet mennesker, og lytt nøye. Å spise sunt å gå ned i vekt er en av de enkleste og mest effektive måter, ikke bare for å få til en bedre vekt samlet, men for å holde fra å sette den vekten du har tapt på igjen. Og det er mer. Du trenger ikke å gi opp alle dine favoritter hele tiden. Du kan faktisk ha sjokolade, selv en cupcake nå og da. Jepp, du kan spise en hel cupcake, helt alene.
Å spise sunt å gå ned i vekt kan starte med enkle endringer. Se på hva du spiser nå og tenker på hvordan du kan forbedre dem mat enten av hvordan du gjør det eller hvordan du serverer den. Ikke mer familie stil servering med alt på bordet for eksempel. Hvis du må stå opp fra spisebordet og gå ut igjen til kjøkkenet, kanskje du har andre tanker om at ny porsjon. Du bør lage annerledes også. Drop steking mat og ser etter sunnere alternativer som dampende, broiling og baking. En innendørs grill er en annen sunn måte å tilberede som fortsatt er veldig smakfull.
Tenk om dine farger som en annen måte å spise sunt å gå ned i vekt. Hvis du ikke er en grønnsak fan, legge til mer frukt til kosthold og vice-versa. Prøv nye og spennende, noen ganger eksotiske elementer bare for sjansen til å si at du gjorde det- kan du bli sjokkert over at du faktisk liker noen av disse tingene. Det er andre matvarer som du kan prøve også inkludert soya mat og vegetarisk kjøtt erstatter.
Å spise sunt å gå ned i vekt bør være noe du gjør for hele familien. For de heldige familiemedlemmer som ikke trenger å gå ned i vekt, legge til en ekstra porsjon eller annen mat valg, men for alle andre, hvis du er matlaging og tilby sunn mat, det er hva de skal spise mesteparten av tiden. Hvis du ikke koker usunn mat, vil de ikke få det nesten like ofte. Ikke bekymre deg om maten de får utenfor hjemmet, så lenge barna og ektefellen får sunn mat mesteparten av tiden, bør de være i orden.
Få sunne matvaner og endre livet ditt i dag. På Strip at fett vil du bli undervist om å spise sunt og trene du kan gjøre på lang sikt.
