Næringsrik mat for Kids

Det er viktig når vi snakker om mat oppskrifter for barn som ved implementering av endring i barnas kosthold de du praktiserer sunt kosthold med dem. Barna er veldig mottakelige og har en tendens til å etterligne eller kopiere ting foreldre eller nærmeste familie gjøre, vel vitende om dette er det viktig at du forstår at du må sette et godt eksempel for dem, er det siste du ønsker for barnet ditt er å se deg vedta usunn spising vaner mens de har å spise et sunt. Hvis du gjør dette dine barn vil ikke ta deg på alvor og vil trolig følge dårligere kostholdsvaner. Fortell barna om kosttilskudd og sørge for at de får nok vitaminer hver dag. Når de forstår elementene de skal fylle kroppen sin med, det hjelper dem å opprettholde et sunt kosthold.

Ha det gøy med barna i det lange løp og huske ting ikke trenger å være for serious.Encourage Better Nutrition i ditt barns kosthold

Du ønsker å begynne å lære barna fra en veldig ung alder om å spise sunt og riktig mat porsjonsstørrelser og unngå porsjonsstørrelsen forvrengning. Det er lettere å starte tidlig som det blir enklere å praktisere, og dårlige vaner kan strykes ut underveis. Sørg for at du lærer dem på best mulig måte, og la dem vite det ok å hengi nå og da, og kan brukes som et belønningssystem. Det er ikke noe galt med overbærenhet, men de må være klart at over overbærenhet er dårlig, og bør holdes innen moderering. En god måte å bekjempe dette på er ved å gjøre den sunnere mat mer tilgjengelig og mye mer moro enn unhealthier alternativer.

Husk, ingenting er for alvorlig

Prøv å ha det gøy med barna dine, hvis mat blir salgssjefer og en alvorlig eller kjedelig sak, kan dette føre til spiseproblemer i fremtiden, holde det uformell og morsom, som en generell samtaleemne, eller planer om å gjøre nye oppskrifter i fremtiden som en morsom ting å gjøre i helgen .

det kan være ganske utfordrende å få barna til å spise et sunt kosthold, barn er kjent for å være kresen og ta middagen i slaget ved Somme, men det er skritt du kan ta som forelder å unngå scenarier som dette, kan du oppmuntre dem til å spise sunn mat som er bra for dem.

Forskning og utforske!

søke aviser, magasiner, kokebøker, internett, noe du kan finne for oppskrifter at du tror du og din familie vil nyte, se etter oppskrifter som inneholder store mengder næringsrik egenskaper og presentere dem på en morsom, tiltalende og smakfull måte. På denne måten kan lokke sine smaksløker og fantasien., Derfor hjelper dem spise mer nutritiously uten å tenke over det.

Et annet triks som du kan bruke er å legge til grønnsaker til matvarer som barnet ditt elsker, most grønnsaker til tomatsaus eller legg finhakket squash i forhold til andre grønnsaker eller bakevarer. Med litt kreativitet, og en hode blir litt utenfor boksen kan du snike sunn mat til måltidene barnet spiser hver dag, strålende jeg vil si!

Få barna til matlaging!

Utdanne barna om matlaging, få dem engasjert og ha litt moro mens du lager middag, og husk, flere hender gjøre lettere arbeid. Rydder opp etter middagen som en familie kan virkelig bidra til å oppmuntre renholdsrutiner, og ta en last av foreldrene i slike travle tider. Selv viser barna hvordan de skal ta vare på og dyrke mat er en utmerket måte å vise dem hvordan de kan hjelpe, og en fantastisk leksjon i hvordan å se etter noe bedre kan dra nytte av dem. Barn er så tilbøyelig til å være stolte av sin innsats og sine resultater, så dette kan være et utmerket verktøy i å lære barna eller til og med å lære sammen!

Folk som har kreative yrker som involverer maleri eller design kan virkelig innlemme deres kunstnerisk teft når matlaging. Selv lære hvordan mat kan se elegant og smakfull er også en fin måte å gjøre næringsrik mat ser tiltalende. Alt er en erfaring, så ikke vær redd for å prøve noe nytt.

Dekor kan være så enkelt som å lage et lykkelig ansikt pannekake, eller bruke tannpirkere for å lage stokk tall ut av frukt eller forskjellige typer ost eller kjøtt . Presentere mat på denne måten kan oppmuntre nye matvarer for å bli introdusert, og gjøre dem mer sannsynlig å nyte dem.

Bruk mat som belønning ikke en straff

Du kan prøve å tilby belønning når de gjør næringsrik mat valg, kanskje en ny fotball, eller en dag ut et sted. Selv små belønninger underveis er en fin måte å positivt forsterke god mat og holde dem konsekvent å gjøre de rette valgene når det kommer til hva de spiser.

Husk at den mest effektive måten å lære barnet ditt er hjelp av politikken for "gjør som jeg gjør heller enn hva jeg sier". Hvis du spiser sunt, så vil de, og hvis du har til å gjøre en endring i kostholdet ditt vil du gradvis se fordelen for dere alle. Barn trenger sine foreldre for å overleve, så det er viktig at vi holder oss friske for å unngå noen sjanse til å risikere deres sikkerhet. Sørg for at de ser deg lykkelig nibbling på gulrot pinner eller rosiner i stedet for kjeks og godteri, og du vil finne de vil bli nyter frukt og grønnsaker som om de var normale sukkerholdig snacks vi vanligvis spiser.

Det er også viktig vi prøver å unngå sukkerholdige, ikke-næringsrik mat i huset. Det er ok å ha en godbit nå og igjen, men prøv å ikke la skapet å bli en horde av søtsaker og sjokolade, setter det feil inntrykk og gjør det veldig fristende, som vi alle vet barn elsker skinnende innpakning og sukkerholdige smak av mest sjokolade barer i disse dager, så prøv å holde det under kontroll, uansett hvor fint de smaker!