Vitaminer, hva er til? # 4

Dette er artikkelen som nr 4 i en serie Hva er vitaminer for. Som jeg har sagt jeg har tilbrakt mange år i lesing og indeksering informasjon om de ulike vitaminer og kosttilskudd og akkurat hva de er gode for. Eller hvis man skal ha en bestemt sykdom, hva er den viktigste vitamin som ville bidra til å løse problemer. Jeg er også tenkt å gjennomgå med deg at legen din er din beste kilde til informasjon og før du starter en vitamin, diett eller treningsprogram ta kontakt med legen din først.

Min viktigste kilde til informasjon har vært The Cornell Encyclopedia Helse- og forebygging. Det er mange andre kilder for å få informasjon om disse fagene, så hvis du er interessert i disse emnene holde lesing og bli informert vitamin, helse og kosthold.

Jeg kommer til å fortsette på gjennom min indeksen og jeg er på C.

Biotin hjelper til å forbrenne karbohydrater
. Så noen med diabetes kan finne dette nyttig.

Hvis du har utviklet grå stær
, og dette begynner vanligvis rundt en alder av 55 år, vitamin C
1500 mg har vært gunstig pluss 200 til 400 enheter av vitamin E. Men, hvis du har høyt blodtrykk ta selen i stedet for vitamin E. kosttilskudd bør ikke tas i større beløp enn 200 mcg daglig uten hjelp av legen din. Hvis grå stær
allerede presentere 2000 mg Vitamin C
og 400 enheter av vitamin E eller opp til 200 mcg av selen er nyttig pluss opp til 100 mcg av B2 og B-kompleks.

Diabetikere bør ta 200-400 mg krom
daglig som dette bidrar til å jevne ut blod sukker, holde dem er et mer anstendig utvalg. Når vår sønn på 6 år ble diagnostisert med hypoglykemi, ville legen ham til å ta en krom
supplement, og det synes å hjelpe ham. Chromium
bidrar til å forebygge diabetes og hjelpemidler i vekst. Det bidrar til å hindre høyt blodtrykk. Hvis man er mangelfull i krom de er utsatt for diabetes og arteriosklerose. Naturlige kilder til krom
ville være kjøtt, skalldyr, muslinger, kylling, maisolje og ølgjær. Hvis man tar høye doser av krom for en tid, kan en av bivirkningene være en krom
utslett eller en allergisk utslett. Forebygging sier at en 10% løsning av vitamin C som brukes til å dyppe hendene er nyttig. Vitamin C
endrer den kjemiske strukturen av krom
slik at det ikke kan trenge gjennom huden.

Personer som lider av cøliaki
en manglende evne til å fordøye hvete produkter har funnet at vitamin K har vært nyttig. Du må gjøre mer forskning på dette, og deretter snakke om det med legen din. Vitamin E er bra for Crohns sykdom
.

Kvinner med celleforandringer
har funnet at vitamin A og Vitamin C
er nyttig. Jeg ikke gi doser fordi du trenger å lese og snakke med legen din. Jeg peker deg i retning som jeg har funnet.

Mange av oss har hørt om chelation terapi
. Dette er prosessen med å bryte ned mineraler i en fordøyelig form. Mineral chelation
er et mineral som er i en fordøyelig form.

Vitamin K har vært nyttig hvis man lider av kolitt
, en betennelse i intestional kanalen. Livet jeg har sagt før, oljeløselige vitaminer er ikke noe å tulle med, så les alt du kan, bli informert og deretter ta kontakt med legen din.

Klor
er et klorvann. Det ødelegger de dårlige intestional bakterier. Dette er grunnen til at du hører om misjonærer spesielt i en tredje verdens land som mikser Klor
med sitt drikkevann. Vann i den tredje verden er ikke så sunt eller ren. Klor
er også nyttig for å fremme sunne tenner og hår, og det hjelpemidler i fordøyelsen. Hvis du har en Klor
mangel kan du utvikle dårlige tenner og hår, og har dårlig fordøyelse. Naturlige kilder til Klor
ville være havsalt, oliven, tare og yoghurt. Vi pleier ikke trenger noen supplement som vi får nok av dette gjennom maten vår kilde. Sink er også nyttig for å redusere kolesterol.

EPA eller isopentansyre syre er et stoff i fiskeolje, og det bidrar til å senke kolesterol Hotell og triglyserider. EPA bidrar til å minske fett bygge opp i våre arterier.

Cobalt
bidrar til å forhindre anemi og bygge røde blodlegemer. En mangel på kobolt kan føre til anemi tegn og symptomer. Naturlige kilder til kobolt
finnes i kjøtt, nyrer, lever, muslinger østers, og melk. Ingen tilskudd av kobolt er nødvendig med mindre en person er på en veldig streng vegetarisk diett og trenger tilskudd.

Kaffe
blokkerer opptaket av jern. Jeg tror jeg glemte at en!

Vitamin C
er godt å ta hvis du har en kald
, men ingenting konkret har blitt funnet på dette. Hvis du føler Vitamin C
hjelper kaldt da som kan si noe annet?

Hvis du har problemer med å bli gravid
deretter Vitamin E kan være hva du mangler. Forebygging nevner at vitamin D er også nyttig hvis du har en kald.

Hvis forstoppelse
er et problem i hvetemel, soyamel, kli flak og bryggere gjær er et par ting som kan være omme.

Kobber
kan nå blodstrømmen i løpet av minutter etter inntak. Coppe
r er viktig for C-vitamin bruk. Dens funksjon er å øke energi, hjelpemiddel i effektiv jern absorpsjon. Kobber
hjelpemidler i pigmentering av hår og hud. En mangel på Kobber
kan føre til anemi og ødem. Nautral kilder ville være tørket bønner, erter, hel hvete, svisker, kalv og okse lever, reker og mest sjømat. Den beste måten å få kobber
er i en god flere vitamin og mineral kombinasjon.

Her er for din helse og velvære. Se deg i Artikkel # 5