Billige Superfoods: Kraftige Foods Du skal elske

Tenk deg en mat, ikke et rusmiddel, så kraftig at det kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer, lavere kolesterolnivå, bekjempe kreft før! det selv starter, og med forbedre humøret! Og gjett hva? Det er ingen bivirkninger! Nå hvis du visste at dette er sant ville du ikke hamstre på disse matvarene og spise dem daglig? Vel, er Franz her for å fortelle deg at det er billig supermat ute i din lokale matbutikk som du kan kjøpe som har disse effektene på kroppen din! Ikke bare det, men du kan også finne dem når du spiser ute!

Så hva er en superfood? Det er et begrep som beskriver mat som er høy i fytokjemikalier, så mye at de har vist seg å føre til mange helsefordeler. De har en hign konsentrasjon av nødvendige næringsstoffer som kroppen din trenger hver dag for å virkelig være sunn. De er matvarer levert av natur og er utformet for å gi deg det kroppen din trenger hver dag. Og Franz ikke er snakk om å ta laboratorie designet kosttilskudd eller noe sånt. Dette er bare billige supermat som vil legge nytte for din generelle helse.

Så hva er noen av disse billige supermat? Den første er en tomat. Du finner disse på noen salatbar, matbutikk, gård stativ, og du kan selv dyrke dem i en gryte selv. De inneholder et næringsstoff som heter lykopen som har vist seg å gi beskyttelse mot UV-stråling. Tomater kan også redusere sjansen for å få kreft ved å hemme virkningen av frie radikaler i kroppen som kan skade celler og forårsake aldring. Lutien er en annen phytonutrient funnet i tomater som gir fordeler til lang levetid på øynene dine ved å være i stand til å hjelpe dem å motstå forringelse.

En annen av de billige supermat som du bør ta med i det daglige måltid planer er spinat. Spinat inneholder jern som hjelpemidler i oksygentransporten til musklene og styrker neglene. Det hjelper deg til å kunne trene lengre og uten å skade musklene dine. Spinat inneholder også vitamin K, vitamin A, og mangan som gir fordeler for bein og brusk, og det øker kroppens immunforsvar mot sykdom. Neste gang du har en salat hoppe over isbergsalat og velger spinat i stedet!

Det tredje alternativet av de billige supermat er peanøtter. Peanøtter og rå ikke stekt, gi kroppen din sunne fettstoffer som holder deg mett lenger. De er sakte fordøyd som hjelper deg å opprettholde jevnere blodsukkernivået. Det phytonutrient egenskaper har vist seg å hjelpe kampen mot hjertesykdom.

Du har kanskje hørt ordtaket et eple om dagen holder doktoren borte? Vel, det er fortsatt sant! Epler er svært lav i kalorier, og tilbyr en overflod av fiber og kraftige antioksidanter som både kampen mot og med drepe kreftceller. Og jo mørkere hud av eplet, jo bedre.

Og den siste av de billige supermat jeg vil nevne i denne artikkelen er brokkoli. Dette grønnsak er så viktig å hjelpe kroppen din opprettholde sterke bein. En kilde sier at brokkoli selv slår ut hundre kalorier av helmelk for kalsiuminnholdet. The vitamin K i brokkoli hjelper også bein beholde kalsium. Med all fiber som dette phytonutrient rik grønnsaker inneholder det skal alltid være en del av din vekt redusere diett. Enten rå på en salat eller dampet til middag, må du spise denne veggie!

OK personer, Franz har sagt det før, og han vil si det igjen! Hva du putter i kroppen din enten har en positiv eller negativ effekt på din generelle helse og velvære. Effektene kan enten være lang eller kort sikt. Så neste gang du er ute på matbutikk, gatekjøkken felles, eller restaurant, ta lager i hva velger som ditt måltid alternativer. Tenk på hvordan det kan påvirke kroppen din. Minst legge til noen av disse billige supermat til måltidet for å hjelpe til nytte for din generelle helse!