Sunn Ferie Foods: Naughty and Nice List
Jo flere ferie partene du inviteres til å bedre sjansene for at du vil sette på noen flere pounds med alle de fristende søtsaker som følger disse samlingene . Juletider ser ut til å trekke ut baker i oss alle. Vi venter hele året til å bake opp en storm. Dessverre de fleste av ferie godbiter egentlig ikke nytte vår optimal sunt måltid plan. Så, hva er sunn ferie matvarer du kan nyte uten skyld?
Når det gjelder ferie måltid, sunn ferie matvarer som kalkun er alltid øverst på listen. Tyrkia kan være en stor kilde til magre proteiner som er mettende og det vil ikke sabotere din kalori teller. Den er rik på magre proteiner til halvparten av mettet fett av okse. Fire til seks unser kalkun er en flott start på ferie måltid - velg magre kalkunbryst
Sweet poteter er min favoritt!. Jeg spiser dem året rundt på grunn av alle vitaminer, fiber og antioksidanter som de inneholder. Søte poteter som er bakt og servert i huden er den beste. Unngå gryte med myr mellows, brunt sukker, etc. Bare en vanlig bakt søtpotet med litt økologisk smør er best
Alle dampet grønne grønnsaker er et annet godt valg for å legge til dette måltidet: grønne bønner , spinat, squash, erter, lima bønner, etc. De er en annen god kilde til en lav kalori vitamin rik mat som vil fylle deg opp, men ikke midjen. Tross alt, spise er ment å støtte din helse og øke immunsystem, ikke gjøre deg feit!
Når det gjelder desserter dette er hvor toget virkelig kommer av sporene! Hva sunn ferie matvarer passer inn i dessert kategori? Ah, er min favoritt organisk mørk sjokolade! Du kan også kjøpe den på Wal-Mart. Grønn og sort organiske mørk sjokolade som er minst 70% mørk kakao, har vist seg å senke blodtrykket litt, og det er lastet med flavonols. Jeg kjøper 85% mørk kakao fordi jeg ønsker så mye av godsakene som jeg kan få!
Hvilke andre desserter bør du ta turen for? Frisk frukt er alltid et godt valg! Hvis det er vanskelig å få god fersk frukt hvor du er denne tiden av året, se etter økologisk eplemos uten tilsetningsstoffer, bare epler. Dryss litt kokos over toppen og du har en stor søt tann satisfier.
Ok, hva som skjer på slem listen? Hva med egg nog, saus, pecan pie, ostekake, snack chips, sukker informasjonskapsler, fudge, stuffing, og ferie drikker som den hvite russisk. Hvis du mistenker at noe du er eyeing er lastet med fett og sukker, er du sannsynligvis rett. Med mindre du vet hva som er i den, unngå fristelsen. Du vil elske deg i morgen for å praktisere en slik selvkontroll. Og kroppen din vil takke deg for at sunnere valg ved å plukke de sunne ferie matvarer du velger.
