Alle aldre av næringsrik mat på Women
Every kvinne ønsker å ha et vakkert ansikt, i henhold til alder og hensyn til ernæring supplement inntak er at hver kvinne bør vite. Så jeg kompilere noen av de innsamlede dataene på ulike aldersgrupper av kvinner trenger noen ernæring matvarer. 15 til 25 år: denne perioden i kostholdet, bør du spise mer mat rik på vitaminer og proteiner, slik som kål, gressløk, bønnespirer, magert kjøtt, bønner og så videre. Spesielt soya matvarer er både for å møte de menneskelige behovene til høykvalitets protein, men leverer også en rekke vitaminer og uorganiske salter. Fysisk svak jente kan være en hensiktsmessig bruk av nærende tonic urter, for eksempel kosthold kvann, medlar og så on.25 til 30 år: i denne perioden i kostholdet, bør du spise mat rik på vitamin C og vitamin B matvarer, slik som gjeter-vesken, amaranth, gulrøtter, tomater, søtpoteter, lilje blomster og andre ferske grønnsaker, frukt og erter, sopp, melk og så videre. Ikke spise stekt mat som enkelt forbruker vannet i kroppen, i tillegg, ikke drikker, røyker, ellers gjør munn og øyne være for tidlig wrinkles.30 til 40 år: denne perioden, bør du spise mer fisk og magert kjøtt og andre animalske proteiner, for å sikre tilførsel av aminosyrer for å utfylle sekresjon av sebum, hydra huden, redusere rynker. Middag bør være lys-basert, med særlig vekt på å øke grønnsaker og frukt intake.40 til 50 år: denne perioden av kvinner inn menopause, bør dietten spise mer frisk frukt og grønnsaker for å supplere de vitaminer, som kål, voldtekt, tomater , gjeter-vesken, Hawthorn, jujube, sitron, etc. Hensikten er å justere autonome funksjon, som kan redusere blodtrykket og redusere aldring ansiktshuden. For fenomenet menopausale kvinner vises hoven, prøver de å kontrollere stift matinntaket, riktig drikke grønn te for å redusere hevelse. 60 år: I denne perioden hunnen inn i alderdommen, behovene til jern, kalsium er mye, så de bør spise tre måltider om dagen i noen av disse matvarene, slik som Amaranth, tomater, sitrusfrukter og melk, soya, egg, reddik. For å unngå pigmentflekker, de bør spise mer soya, valnøtt, sesam, mais, salat og så videre.
