Motivasjon Tips for Working Out

In denne epoken hvor en sunn og sexy kropp er ettertraktet av mange, folk er desperate etter å forme kroppen sin. Alle vet at god generell fitness er på grunn av fysiske aktiviteter, men ærlig talt, det er lettere sagt enn gjort. Mange vet måter å arbeide sine muskler og svette det ut, men problemet kommer til å holde motivasjonen alive.Knowledge om helse og bli fit er faktisk ubrukelig hvis du ikke kan sette dem ut i praksis. Så, nok med å samle øvelsen videoer, fitness magasiner og treningsutstyr. Fokuser på å jobbe kroppen din og får den i form med action. Du må se etter ting å bli motivert i å gjøre de vanlige øvelser fordi konsistensen er en av nøklene til success.You trenger ikke å lete lenger når du søker etter inspirasjon og motivasjon. Her er syv hemmeligheter å holde besluttsomhet burning.Identify årsaken bak din innsats for å bli sunne og friske. For at du skal bli vellykket i noen forsøke du kommer til å gjennomføre, må du ha en god grunn til å gjøre det. Når det gjelder trening, er det samme sant. Spør deg selv hvorfor du trenger å gjøre fysiske aktiviteter og du vil være på rett spor. Hvorfor vil du gidder å stå opp tidlig om morgenen i stedet for å bo i seng og sove litt lenger? Mange svarer "fordi jeg ønsker å bli sunnere" eller "Jeg ønsker å kaste av noen pounds." Dette er bra, men ikke bra nok til å få deg til å tåle rutine i det lange løp. Grave dypere inn i deg selv og du vil oppdage de viktigste tingene du verdsetter i life.Make en forpliktelse. Når du har endelig funnet ut årsaken til din innsats, er den neste tingen du trenger å gjøre for å gjøre en forpliktelse til din treningsprogram. Engasjement betyr ganske enkelt at du trenger for å gjennomføre din beslutning lenge etter spenning og spenningen har gått. Mange folk ofte finne seg selv å slutte sine øvelser etter bare et par uker fordi de ikke lenger synes det er spennende og spennende. Når du har bestemt seg for å gjøre noe for din egen fordel, stå ved det fordi Utbetalingen vil være større enn hva du har expected.Be SMART i å sette dine mål. SMART står for spesifikke, målbare, oppnåelige, realistisk og tidsbundet. Stille et SMART mål vil holde frustrasjon og motløshet i sjakk. For eksempel, hvis du har satt målet å være å miste rundt 100 pounds i to uker, du er definitivt tuller selv. I stedet for å gjøre umulige og latterlige mål, hvorfor ikke prøve å sette en basert på dine evner og din egen tilstand? For eksempel, hvis du ønsker å slippe 40 pounds, det vil bare ta en kort tid før du merker suksess. Sett en målbar og oppnåelig mål hver dag som vil la deg føle suksess. Også holde en ukentlig dagbok og gjøre mål hver dag for de typer oppgaver du ønsker å utføre, lengden på den daglige treningen og intensiteten av aktivitetene du er doing.Monitor dine aktiviteter og holde oversikt over fremdriften. Når du har satt mål og få dem skrevet ned på dagboken din, sørg for å lage en oversikt over din daglige fremgang. Hvis det er mulig, lage et diagram for det. Skriv ned det du har blitt utført daglig, og sammenligne dem med de målene du har listet opp. Når du ser dine daglige prestasjoner som passer dine mål, vil du være mer motivert til å holde opp den gode jobben du gjør. Konsistens gjør oppgaven enklere, og kan også gjøre deg jobbe lengre og hardere. Etter en tid, vil du legge merke til forbedringer i kroppen din. Selvfølgelig vil se hvordan din trening og fitness program fremgang hver dag inspirere deg mer for å oppnå større mål i life.Make sikker på å få objektiv tilbakemelding fra folk du verdsetter mest. Etter din rutine, vil du føle endorfin nivået stiger i kroppen og energien vil vare hele dagen. Du vet at det å jobbe ut er effektive i å gjøre kroppen montør og sunnere, men du trenger for å få objektiv tilbakemelding. Få en pulsklokke for å holde styr på trening intensitet eller et akselerometer for å holde styr på kaloriene du har brent i dag. Selvfølgelig er det også viktig å få tilbakemeldinger fra familie og nære venner til å vite om alle dine anstrengelser blir allerede tydelig i din body.Ditch den "alt eller ingenting" tenkemåte. Noen uheldige ting skjer, og det er uunngåelig. Så i stedet for sulking i et hjørne fordi du ikke får sjansen til å fullføre fem dagers trening, finne en måte å fortsatt gjøre det meste ut av det. Lær hvordan du blir fleksibel og du er klar for å lykkes. I ernæring, velvære og helse, vil denne typen tankesett ikke fungere fordi behovene til kroppen kan endres etter hvert som du avanserer i fitness program.Be ansvarlige overfor deg selv i alt du gjør. Studier viser rundt 95 prosent av personer som deltar i treningsprogrammer har en tendens til å slutte fordi de ikke får noen støtte. Rapportene viser også at de som har noen form for støtte system har bedre sjanser til å gå videre med treningsprogram enn de som ikke har noen. Faktisk trenger du noen som ville holde deg ansvarlig, men du må også være ansvarlig for å yourself.Getting i form ville være mer effektivt og morsomt hvis du får din familie og venner som er involvert i prosessen. Bortsett fra å brenne kalorier, kan du hjelpe hverandre til å holde seg sunn og aktiv. Mesteparten av tiden, familie og venner er noen av de beste støtte tilbydere til folk som ønsker å opprettholde sin motivasjon i å fortsette den treningsprogram.