Hva Foods Folk bør spise for å hindre at kald i Winter

Under det kalde været, mange gamle mennesker har til å bruke tykke klær, men det er vanskelig for dem å motstå kulde. Faktisk kunne folk spiser noen matvarer for å holde varmen, slik som fårekjøtt, oksekjøtt, kylling, reker og sjøpølse. Noen kulde er forårsaket av mangel på noen spor elements.Vitamin: Lav temperatur vil akselerere forbrenningen av vitaminer, slik at folk skal supplere det i næringsmidler så raskt som mulig. Vitamin A kan styrke kroppens evne til å forebygge forkjølelse; B-vitaminer er gunstig for normal metabolisme; C-vitamin kan forbedre tilpasning evne til kaldt; vitamin E kan sikre flytende blodsirkulasjonen og justere hormonbalansen. De matvarer som inneholder rik vitamin A er gulrøtter, gresskar og sønn på; fersk ris, nudler og grove korn er rike på B-vitaminer; friske grønnsaker og frukt er rike på vitamin C; solsikkefrø, nøtter, svart sesamfrø og soyabønner produkter inneholder rikelig vitamin E.Minerals: Følelsen av kulden kan være relatert til mineralmangel i dietter. Gulrot, potet, kål, lotus rot, blomkål, løk, poteter og andre rotfrukter inneholder stort antall mineralstoffer. De kan tilberedes med kjøtt for å unngå kulde. Folk kan også drikke melk, spise mer soyabønner, østers, sardiner og andre kalsium-rik mat for å forbedre kroppens motstand mot cold.Iodine: Jod er et viktig råstoff av tyroksin sammensetning, noe som kan stimulere proteiner, karbohydrater og fett til energi til produsere varme og motstå kulde. Dersom kroppen mangler av jod for lang tid, vil motstanden evne til legemet også avta. Derfor folk kunne spise tang, maneter, skalldyr og andre jod-rik foods.Ferrum: Ferrum er en viktig råvare i produksjon av blod, og de røde cellene i blodet er ansvarlig for transport og metabolisme av oksygen. Hvis folk ønsker å overføre protein, karbohydrater og fett til varme, trenger du mye oksygen o brenne dem. Noen unge kvinner er redde for kulde om vinteren og hendene er alltid isete selv i varmt rom. Den utilstrekkelig Ferrum inntak er en av de viktigste årsakene. Så, de trenger å spise mer Ferrum-rik mat som biff, fisk, egg, svart sopp, jujube, dagbok og soya products.At samme tid, bør folk ha mer klær for å holde kroppen varm og forebygge sykdommer forårsaket av kald.