Senke kolesterolet med niacin
Cholesterol kontroll har vokst til en alvorlig medisinsk og livsstil problemet. Hovedårsaken bak det er at det er nært forbundet med hjerte-og karsykdommer, som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Disse forholdene er på toppen av listen for tidlig død årsaker og helsevesen investere heftig mengder penger i forebygging, opplæring og behandling. Kolesterol er viktig fordi det er overflødig fører til deponering av plakk langs blodårene. Når de er blokkert, blir blodsirkulasjonen forstyrres, hvilket resulterer i en rekke av hjerte-relaterte problemer. Tilstanden har også stor innvirkning på livskvaliteten, herunder psykisk velvære, energi og fitness.People diagnostisert med et høyt nivå av kolesterol rådes til å bringe det ned til rimelige grenser. Dette har utløst en hel industri av medisiner og alternativ behandling som er utformet for å ha denne effekten. Mange av dem er svært effektive, men enten dyre eller forbundet med frustrerende bivirkninger. Det er pasienter som ser mer naturlige løsninger og stoffet som skiller seg ut i denne kategorien er niacin, ellers kjent som vitamin B3.Research har gitt bevis for at inntak av niacin i moderate mengder ikke bare senke nivået av dårlig kolesterol, men det øker også nivået av god kolesterol. Også kjent som HDL, det har en positiv effekt på det kardiovaskulære system.There har også vært forsøk på å kombinere dette næringsstoffet med andre som har en lignende effekt for sterkere effekt. Men studier viser at en svært lovende kombinasjon av statin og niacin er faktisk mot sin hensikt. I en stor studie med 1700 pasienter delt inn i to grupper, viste det seg at å ta niacin alene gir mye bedre resultater og, overraskende, gjør hele behandlingen enklere og mindre kostnadskrevende, noe som ikke er ved siden av poenget. En annen kombinasjon ofte referert til er å sette niacin sammen med krom, et stoff som er flinke til å regulere insulin og blodsukker levels.While vitamin B3 tilhører en gruppe av diett kosttilskudd som vanligvis antas å være effektive og mange konvensjonelle leger råder niacin-baserte terapi, noen reservasjoner somle på. Først av alt, kan niacin fås fra mange arter av fet fisk, som laks eller torsk, og spesielt fra leveren. Andre matvarer inneholder noen mengder av dette næringsstoffet også, så avhengig av tilskudd for fort kan bli sett på som en enkel vei ut. Også viktigere, med en praktisk, pille-skjemaet behandling, mange mennesker som livsstil sette dem på en høy risiko for å lide av hjerte-og karsykdommer kan finne det lettere å ikke presse gjennom nødvendige endringer i sitt daglige atferd. Grunnlaget for hjerte-sunn livsstil er å holde et godt kosthold. Hvis kolesterol er i sentrum av oppmerksomheten har det å være rik i produkter som soyamelk, tofu, løk eller hvitløk. Et annet must er å få en solid dose med fysisk trening, noe som ingen diett supplement kan erstatte. Bor av sigaretter, alkohol og usunn sentralstimulerende midler er også en no-brainer, og effekten av niacin bør ha noe å gjøre med et behov for å slutte slike destruktive vaner.
